2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Ter attentie van iedereen die slecht slaapt: een recent onderzoek door experts heeft aangetoond dat slechts één glas melk en een handvol paranoten je slaap veel bevredigender zullen maken.
De studie werd uitgevoerd met de hulp van 4.500 mensen - de onderzoekers bestudeerden de soorten diëten en slaap van alle deelnemers. Experts hebben ontdekt dat er mineralen en zuren zijn die een direct effect hebben op de kwaliteit van het dutje.
Wetenschappers garanderen dat als we een glas verse melk drinken en een paar paranoten eten, het ons een gezonde nachtrust zal bezorgen. Paranoten bevatten kalium en selenium, voegen experts toe.
Volgens Dr. Michael Grander, die aan de Universiteit van Pennsylvania werkt, is het positieve van deze nieuwe studie dat er een manier is om te slapen zonder extra medicatie te nemen.
Volgens Grander kan dit schema zelfs aandoeningen zoals slaapapneu behandelen met melk en noten, en de slaapmedicatie die we hebben ingenomen, behoort misschien tot het verleden.
De experts die het onderzoek hebben uitgevoerd, herinneren er niet aan dat voldoende slaap voor iedereen belangrijk is. Gebrek aan goede rust kan ons veel hoofdpijn bezorgen als het niet wordt behandeld, dus het is goed om actie te ondernemen.
Het zou nog beter zijn als we dit probleem zouden kunnen aanpakken zonder onze toevlucht te nemen tot slaappillen. Een glas melk en een handvol noten helpen ons misschien niet, maar ze kunnen ons in ieder geval op geen enkele manier schaden.
Paranoten kunnen je niet alleen helpen om goed te slapen. Het is bekend dat het het immuunsysteem versterkt, naast het verminderen van het slechte cholesterol in het lichaam en het verhogen van het goede.
Sommige onderzoeken beweren zelfs dat deze noten de ontwikkeling van maligniteiten kunnen stoppen. Bovendien kan regelmatige consumptie van noten ons beschermen tegen beroertes, botten versterken en de huid verjongen en versterken.
Veel voedingsdeskundigen raden aan om deze noten tijdens het dieet te consumeren, omdat paranoten een grote hoeveelheid vezels en eiwitten bevatten. Eet niet meer dan 20-30 g per dag.
Aanbevolen:
Voedingsmiddelen Voor Een Gezonde En Rustige Slaap
Als je moeite hebt met slapen, heb je misschien een magnesiumtekort! Weinig mensen weten hoe belangrijk magnesium is voor een goede werking van bepaalde organen. Het ondersteunt het immuunsysteem, beschermt tegen sommige vormen van kanker, vermindert het risico op een hartaanval.
Devesil Is Een Magisch Kruid Voor Een Gezonde Maag
Devesil is een specerij die de meesten van ons zelden gebruiken, of degenen die het gebruiken, voegen het meestal toe bij het maken van vissoepen of lamsgerechten. Maar ook devesil, dat je onder de namen selim, lyushtyan, zarya, enz. kunt vinden, is ook een zeer gewaardeerd kruid door kruidkundigen.
Voedingsmiddelen Voor Een Gezonde Darmflora En Een Goede Peristaltiek
De waarde van een gezonde darmmicroflora is moeilijk te overschatten. Zonder dit is een normale spijsvertering onmogelijk, wat betekent dat alle weefsels en organen van ons lichaam zullen lijden aan een gebrek aan bepaalde voedingsstoffen. Voor de goede werking van darmmicro-organismen het is belangrijk om te weten wat we eten.
Dragon Voor Een Lichte Ademhaling En Een Gezonde Slaap
Ook een gebrek aan slaap kan ons figuur aantasten, zo blijkt uit onderzoek. Wetenschappers hebben ontdekt dat slechte rust de hormoonspiegels verhoogt die gepaard gaan met gewichtstoename. Een goede nachtrust is uiterst belangrijk voor ons om gezond te zijn en onze dagelijkse taken uit te kunnen voeren.
Tahini - Een Superfood Voor Gewrichten, Botten En Een Gezonde Maag
Tahini is een heerlijke pasta die veel gezondheidsvoordelen met zich meebrengt. Voor degenen onder jullie die het niet weten, tahin , gemaakt van sesamzaad, is super universeel en past bij zowel zoete als hartige gerechten. Ongeschilde tahini is het meest populair en het beste omdat het gemaakt is van sesamzaadjes die heel zijn.
