2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Iedereen heeft wel eens geprobeerd om af te vallen. Het eerste wat de meeste mensen doen in de moeilijke strijd met overgewicht, is zich te beperken tot de meeste voedingsmiddelen, waarbij ze voornamelijk fruit en groenten op hun menu laten staan. Het lijdt geen twijfel dat elke fruitsoort zijn eigen betekenis en rijkdom aan vitamines en mineralen heeft. Een ervan wordt echter vaak onderschat. Dit is de banaan.
Deze tropische vrucht is over de hele wereld populair. Alleen al in de Verenigde Staten worden bananen vaker gekocht dan appels en sinaasappels samen. Experts hebben ontdekt dat bananen enkele onvermoede gezondheidsvoordelen bieden, zoals het verlagen van de bloeddruk, een antikankereffect hebben en gewichtsverlies ondersteunen. Het beste aan ze is dat ze rauw gegeten kunnen worden, wat soms hun helende werking versterkt.
Bananen bestaan voornamelijk uit koolhydraten. Een normaal formaat fruit bevat 110 calorieën. Daarnaast bevatten bananen veel vitamine C en B6 en mineralen zoals magnesium, mangaan, koper en kalium. Het belangrijkste is echter dat bananen erg rijk zijn aan voedingsvezels.
Hoewel bananen veel suiker bevatten, hebben experts ontdekt dat ze gewichtsverlies veroorzaken. Voedingsvezels verminderen de voedselinname en geven een verzadigd gevoel. Dus als je voor een maaltijd een banaan eet, eet je minder en heb je geen hongergevoel. Ook leidt de consumptie van bananenzetmeel bij diabetespatiënten gedurende vier weken tot een verbeterde insulinegevoeligheid en verlaagde insulinespiegels.
Het hoge kaliumgehalte van bananen is erg handig bij patiënten met hoge bloeddruk. Bovendien hebben experts ontdekt dat kalium het risico op overlijden door verschillende hartproblemen helpt verminderen.
Hier is een wonderbaarlijk recept voor het smelten van buikvet dat je zeker moet proberen.
Benodigde producten: 1 banaan, 1 sinaasappel, een halve theelepel gemberpoeder, 2 eetlepels lijnzaad, 2 eetlepels wei-eiwit, een half kopje magere yoghurt, 1 theelepel kokosolie.
Methode van voorbereiden: Doe al deze ingrediënten in een blender, maal ze en drink het sap 's ochtends op een lege maag. Het resultaat is gegarandeerd en in slechts twee maanden smelt je buikvet aanzienlijk.
Aanbevolen:
Het Restaurant Biedt Een Burger Met Een Romantische Verrassing Voor Valentijnsdag
Valentijnsdag is de dag waarop de meeste verlovingen worden aangeboden. Het is vanuit dit patroon dat de eigenaren van een hamburgerrestaurant in Boston werden geïnspireerd door ter gelegenheid van het menu een speciaal broodje met een verlovingsring op te nemen Sint Valentijn .
Verrassing! Dieet Met Bonen Smelt Tot 7 Pond Per Week
De boon, die niet voor niets wordt beschouwd als een nationaal Bulgaars gerecht, is een echt geschenk van de natuur. Er is veel geschreven over de voordelen ervan, maar volgens recente studies kan het ons zelfs beschermen tegen kanker. Dierstudies hebben aangetoond dat frequente consumptie van bonen het risico op maag- of darmkanker met maar liefst 30 procent kan verminderen.
Verrassing! Wat Weten We Niet Over Appels?
Appels behoren tot de meest bruikbare voedingsmiddelen die de natuur ons heeft gegeven. Ze zijn een bron van vitamine A, C, E en D. Ze bevatten ook vitamine B-complex (B1, B2, B5, B6). Mineralen zoals koper, magnesium, ijzer, calcium, kalium, mangaan, fluoride, fosfor, zink en andere zijn gevonden in hun samenstelling.
Verrassing! Wit Brood Is Handig
Al jaren het verbruik van witbrood wordt ontkend door mensen met gebeeldhouwde lichamen. Het blijkt dat alles van het lichaam afhangt en dat het witbrood is dat voor jou dieet lijkt te zijn. Er is geen slecht brood - daar zijn experts van overtuigd.
Bananen En Gele Kaas Vallen In Slaap
Goed geselecteerd voedsel kan ons helpen sneller in slaap te vallen of omgekeerd - het zal ons pas 's ochtends laten knipperen. Melk en zuivelproducten helpen ons bijvoorbeeld veel sneller in slaap te vallen omdat ze een speciale stof bevatten die bekend staat als tryptofaan.
