2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Deze eetpatroon is vernoemd naar William Bunting, die eind negentiende eeuw in Engeland woonde. Hij was een ondernemer zonder medische opleiding. In de jaren van zijn jeugd en volwassenheid heeft deze man nooit last gehad van overgewicht. Maar op 60-jarige leeftijd kwam hij snel aan. Zoutbaden, modder, deskundig advies, roeien in water, buitenprocedures - alles was tevergeefs, het gewicht ging niet weg.
Na enige tijd bereikte het gewicht van William Bunting het kritieke punt van 100 kg, waardoor hij niet vrij kon ademen, slapen, bewegen en horen. Artsen staken hun hand op en beweerden dat dit een normale fysiologische aandoening was voor zijn leeftijd. Gelukkig voor Bunting werd hij een patiënt van Dr. William Harvey, een vernieuwer in de menselijke fysiologie die zijn aandacht richtte op onderzoek naar metabolische processen in het menselijk lichaam.
Na het onderzoek werd geconcludeerd dat William Bunting volledig gezond was. Tegelijkertijd ontving de patiënt aanbevelingen om aandacht te besteden aan de componenten van zijn dagelijkse voedselrantsoen. Overdag consumeerde de man veel zoete melk, brood, beschuit en bier. De arts raadde aan om producten van meel, suiker, aardappelen en bier uit het dagmenu te verwijderen, omdat al deze producten een grote hoeveelheid koolhydraten bevatten, wat de stofwisseling verstoort.
Dit veroorzaakt een onbalans en draagt bij aan de vorming en ophoping van vet.
Na het luisteren naar tips voor gezond eten, onderging Bunting een koolhydraatarm dieet waardoor hij 30 pond verloor.
Zijn dieetmenu bevatte het volgende:
- Ontbijt: magere vis of vlees, ongezoete thee, dieetkoekjes;
- Lunch: mager gevogelte, magere vis, groenten (zonder aardappelen), een glas droge wijn (exclusief bier en champagne);
- Middagsnack: ongezoete thee, croutons, alle soorten fruit;
- Diner: vlees of vis (100 g), een glas rode wijn.
Later Vlaggenlijn schreef en publiceerde een pamflet getiteld Letter on Obesity, waarin hij zijn geschiedenis van de bestrijding van obesitas beschreef. In de publicatie werd speciale aandacht besteed aan: goede voeding.
Volgens de auteur worden de maaltijden 4 keer per dag ingenomen. Het menu bevatte groenten, fruit, vlees, droge wijn. Suiker, zetmeelrijke voedingsmiddelen, vette oliën, melk en bier zijn uit het dieet.
Dieetverbod is een groot succes geweest en wordt vandaag beschouwd als de eerste publicatie voor dieet met weinig koolhydraten. Artsen en wetenschappers wilden echter lange tijd niet accepteren Bunting-modus:omdat ze het principe ervan niet konden begrijpen.
In de loop van de tijd hebben onderzoeken aangetoond dat om af te vallen, u uw inname van suiker en zetmeel moet beperken, maar niet van vet. Maar het dieet bevat geen vet voedsel zoals boter, vette vis, varkensvlees, waardoor het koolhydraatarm mag worden genoemd met een beperkte hoeveelheid dierlijk vet. De behoefte van het lichaam aan voedingsstoffen wordt aangevuld met fruit, groenten en licht verteerbare eiwitten.
Moderne voedingsdeskundigen gebruiken het woord Vlaggenlijnaanduiden een dieet met weinig suiker en zetmeel.
Dit dieet wordt door veel klinieken geaccepteerd en bereikt 100% efficiëntie.
Recente onderzoeken zijn uitgevoerd in de Verenigde Staten, waar een groep vrijwilligers na 6 maanden gebruik 10% van hun gewicht kon verliezen Banting's dieetevenals het normaliseren van het cholesterolgehalte in het bloed.
Aanbevolen voedingsmiddelen voor het Banting-dieet
- Magere vis en vlees;
- Groenten en fruit;
- Rogge- of volkorenbrood;
- Ongezoete koffie of thee.
Verboden voedingsmiddelen in het Bunting-dieet
- Suiker;
- Melk;
- Zetmeelrijke groenten (aardappelen, rapen, wortelen, bieten, pastinaken).
Voorbeeld dagmenu van Bunting's dieet
- Ontbijt: ongezoete koffie of thee;
- Lunch: mager gekookt vlees (230 g), roggebrood (25 g), appel, citroen, ongezoete thee;
- Diner: gekookte kipfilet (220 g), roggebrood (25 g), appel, ongezoete thee of koffie.
Banting's dieet kan een goede manier zijn om af te vallen. Het kan op elk moment van het jaar worden gebruikt, zonder calorieën te tellen en vet eiwitrijk voedsel te eten.
Aanbevolen:
Dieet Voor Maagkrampen
Er zijn veel redenen voor maagkrampen en ze kunnen je lichaam indirect of direct aantasten. Ze kunnen afkomstig zijn van het spijsverteringsstelsel, uw aorta, uw appendix, uw nieren, uw milt, of ze kunnen worden veroorzaakt door bepaalde infecties.
Dieet Voor Leververvetting
De medische naam voor leververvetting is leversteatose. Bijzonder gevaarlijke toestand. Bij deze ziekte hoopt zich een grote hoeveelheid vet op in de lever. Een leververvetting heeft lange tijd (soms jaren) geen klachten. Dit leidt in de meeste gevallen tot late detectie.
Dieet Voor Helicobacter Pylori
Het huidige levensritme staat de moderne mens niet toe om op tijd te eten en gezond en gezond voedsel te eten. Dit schept geschikte omstandigheden voor de ontwikkeling van gastro-intestinale ziekten. Het gevaarlijkst is de penetratie in de maag van Helicobacter pylori, die de ziekte Helicobacteriose veroorzaakt.
Waarom Is Het Mediterrane Dieet Gelijk Aan Een Gezond Dieet?
Weten we echt hoe goed de mediterrane keuken is voor onze gezondheid? En hoe is het zo beroemd geworden en over de hele wereld verspreid? Begin jaren zestig deed de Wereldgezondheidsorganisatie een onderzoek naar de eetgewoonten van mensen uit verschillende landen.
Dieet 80 Tot 20 - Uw Nieuwe Favoriete Dieet
Het dieet 80/20 is geen dieet. Het is het gemakkelijkst te omschrijven als een manier om het dieet te veranderen dat gewichtsverlies bevordert. Bij 80/20 wordt het volgende principe in acht genomen. 80% van de tijd probeert een persoon zo gezond mogelijk te eten, en de resterende 20% kan het zich veroorloven om van zijn favoriete eten te genieten, of het nu een cake, taart, spaghetti, een stuk cake of een ander drankje is.
