2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Er wordt al jaren beweerd dat wit geraffineerd zout echt is de witte dood. Jarenlang onderzoek naar het leven van tienduizenden mensen van middelbare leeftijd heeft geleid tot de conclusie dat regelmatige consumptie van zoute voedingsmiddelen het risico op maagkanker verdubbelt. Tegelijkertijd treft de trend steeds meer mannen.
Moeten we zout helemaal opgeven?
Dit mag in geen geval worden gedaan, omdat natriumchloride of zout zeer belangrijke functies in het lichaam vervult. Het "start" de zuurstofuitwisseling in de cellen, reguleert de hormonale achtergrond, helpt de slakken via de nieren te verwijderen en is ook verantwoordelijk voor het dorstgevoel en de productie van bloed, speeksel en andere.
Daarnaast is zout zeer noodzakelijk voor de aanmaak van zoutzuur in de maag. Daarom kan de schending van de zoutbalans leiden tot spierzwakte, vermoeidheid, verlies van eetlust, het ontstaan van gedoofde dorst. Dus je moet zout niet opgeven, maar gewoon een maatstaf hebben voor het gebruik ervan.
Experts merken op dat de aanbevolen gebruikssnelheid 5-10 gram per dag is voor volwassenen en 3-8 gram voor kinderen. In de hitte kun je het zout verhogen, omdat kaliumchloride met zweet uit het lichaam wordt uitgescheiden. Dit geldt alleen voor degenen die heel hard werken.
Het is belangrijk om te onthouden dat zout het lichaam binnenkomt met voedsel. Het wordt gevonden in verschillende soorten gerookt vlees en vis, ingeblikt voedsel en snacks. Als je fan bent van deze producten, is het goed om de hoeveelheid zout te beperken. Lees de etiketten!
Ook bij hoge bloeddruk moet u het zout verminderen. Artsen raden aan dat hypertensieven niet meer dan 6-8 gram per dag eten.
Het is gebleken dat als elke persoon de zoutinname met 30% vermindert, de sterfte door hartaandoeningen met 16% wordt verminderd. Zout is ook schadelijk als het vatbaar is voor gewichtstoename en zwelling.
Er is gejodeerd zout in de winkels. Het wordt aanbevolen voor mensen met schildklierproblemen. Omdat jodium echter snel verdampt, moet het enkele minuten voordat het gerecht klaar is, worden toegevoegd.
Aanbevolen:
Domved.bg - Alles Wat Je Huis Nodig Heeft
Elk huis heeft extra meubels en moderne apparaten nodig om nog specialer te zijn. Voor woninginrichting en vooral de keuken kunt u op de site vertrouwen Domved.bg . Daarin vindt u veel keukengerei en servies dat perfect bij uw huis past.
Hoe Kom Je Erachter Dat Je Lichaam Vitamines En Mineralen Nodig Heeft?
Een uitgebalanceerde en gezonde voeding heeft een aantal voordelen en voordelen. Aan de andere kant kan een dieet met weinig voedingsstoffen leiden tot een verscheidenheid aan pijnlijke symptomen. Deze symptomen zijn meestal de manier waarop uw lichaam u vertelt dat er iets mis is en dat je hebt een tekort aan vitamines en mineralen .
Hoeveel Zout Hebben We Nodig Om Gezond Te Zijn?
Steen- en zeezout hebben altijd een belangrijke rol gespeeld voor de mens. Het is niet zomaar een kruid. Zout bevat elementen die onze gezondheid bepalen. Er wordt aangenomen dat als hij geen zout aan boord van zijn schip had gehad om het vlees te zouten, Columbus Amerika niet zou hebben bereikt.
Het Lichaam Heeft Ook Vet Nodig
Ja, ja, we gaan ervan uit dat u op dieet bent! Ben je het niet zat om je lichaam voedsel te ontnemen? !! Hij heeft vetzuren nodig. Ze spelen een zeer belangrijke rol in het menselijk lichaam, omdat ze aanwezig zijn in het proces van celopbouw en de werking van een aantal belangrijke organen in het lichaam - hersenen, ogen, hart, huid, zenuwen, spijsverteringsstelsel.
Hoeveel Water Heeft Iedereen Nodig?
Loop je constant rond met een fles water en probeer je acht glazen water per dag te drinken? De meeste mensen weten dat gehydrateerd blijven goed is voor ons lichaam. Maar verbetert het echt onze gezondheid, helpt het ons af te vallen of onze prestaties te verbeteren?
