2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Ons spijsverteringsstelsel is een van de belangrijkste in het lichaam en een goede verzorging kan onze gezondheid en een lang leven garanderen. De betrokken organen nemen voedsel en vocht op en breken ze af in eiwitten, koolhydraten, vetten en vitamines. Met andere woorden, al die stoffen die ons lichaam nodig heeft om goed te kunnen functioneren.
Om dit proces goed te laten verlopen, hebben we de zogenaamde spijsverteringsenzymendie helpen om stoffen af te breken en ze gemakkelijk op te nemen. Wij onderscheiden drie hoofdtypen van dergelijke enzymen::
Proteasen: dienen om eiwitten af te breken;
Lipasen: dienen om vetten af te breken;
Amylasen: dienen om koolhydraten af te breken tot enkelvoudige suikers.
Over het algemeen worden ze gesynthetiseerd en geproduceerd in de dunne darm, maar het zou nuttig zijn om het werk van uw lichaam te ondersteunen door voedsel te eten dat natuurlijke spijsverteringsenzymen. Hier zijn er enkele die u in uw dieet kunt opnemen.
Lieve schat
Honing is nuttig voor veel functies en organen in het lichaam en een daarvan zijn de spijsverteringsenzymen die verantwoordelijk zijn voor de afbraak van verschillende soorten suikers en hun omzetting in bijvoorbeeld glucose en fructose. Het is belangrijk dat de honing die je hiervoor koopt rauw is, niet bewerkt. De verwerking ervan maakt meestal gebruik van opwarming, die deze natuurlijke enzymen vernietigt.
Bananen
Bananen zijn goed omdat ze twee enzymen bevatten die complexe koolhydraten afbreken. Op deze manier worden ze veel gemakkelijker door het lichaam waargenomen en verteerd. Bananen leveren ook nuttige vezels aan het lichaam, die ook bijdragen aan de goede werking van het spijsverteringsstelsel.
Zure kool
Door het fermentatieproces dat kool doormaakt, worden er nuttige voedingsstoffen aan de voedingsstoffen toegevoegd natuurlijke spijsverteringsenzymen. Bovendien is zuurkool een soort probiotisch voedsel dat het immuunsysteem van een persoon stimuleert. Dit vermindert een opgeblazen gevoel, winderigheid en andere spijsverteringsproblemen.
Gember
De laatste jaren komen gember en zijn heilzame eigenschappen steeds meer onze keuken en geneeskunde binnen. In het geval van het spijsverteringsstelsel zijn de positieve eigenschappen die het met zich meebrengt gericht op het afbreken van een speciale groep eiwitten in vlees. We weten allemaal dat vlees na consumptie langer in ons lichaam blijft. Dankzij enzymen, die gember levert, helpt het vlees sneller door het spijsverteringsstelsel te bewegen.
Ananas
Deze ongelooflijk sappige en zoete vrucht is niet alleen een genot voor het gehemelte. Net als gember zorgt het voor de afbraak van eiwitten in ons lichaam en produceert het aminozuren. Ze helpen voor een betere spijsvertering en een snellere opname van eiwitten.
Gebrek aan spijsverteringsenzymen in het lichaam kan leiden tot een aantal gezondheidsproblemen, zoals indigestie, een opgeblazen gevoel, winderigheid en meer. Als u vaak dergelijke problemen heeft, zal het eten van meer voedsel dat rijk is aan dergelijke enzymen deze symptomen helpen verdwijnen, en u zult zich beter voelen en de gezondheid van uw spijsverteringsstelsel aanzienlijk verbeteren.
Aanbevolen:
Krijg Deze Vitamines En Mineralen Als Je Een Plantaardig Dieet Volgt
We weten allemaal dat sommige van de dingen die ons kunnen helpen onze ideale staat te bereiken, onze voedselkeuzes zijn. Een gevarieerde voeding, rijk aan volkoren granen, plantaardige eiwitten, gezonde vetten en groenten en fruit, is de sleutel tot een goede gezondheid en het geheim om te kunnen profiteren van een constante energiebron.
Als Je Een Liefhebber Bent Van Aardappelen, Krijg Je Last Van Een Hoge Bloeddruk
Frequente consumptie van aardappelen kan leiden tot hoge bloeddruk, blijkt uit een nieuwe studie van wetenschappers van de Harvard Medical School. Zelfs in de vorm van puree, gekookt of gebakken, zijn ze net zo gevaarlijk voor de gezondheid als chips en kunnen ze leiden tot hoge bloeddruk.
