2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Te veel eten en aankomen is in de meeste gevallen een gevolg van emotionele of psychologische problemen. We eten als we gestrest zijn, boos als we liefde en begrip missen. Voedsel lijkt andere tekortkomingen in het leven te compenseren.
Steeds vaker bevelen experts geen dieet aan, maar om deze tekortkomingen in het leven, in verschillende vormen, aan te pakken. Een voorbeeld van afvallen door persoonlijke problemen aan te pakken is de casus van leraar Martin uit Frankrijk. Ze verloor maar liefst 10 kilogram in slechts twee maanden, met behulp van een speciale ademhalingsmethode.
Martin werkt op een school in de buitenwijken. Stress is een integraal onderdeel van haar dagelijks leven, en een beetje vrije tijd is nog deprimerender voor de jonge vrouw. Deze omstandigheden maken voedsel het enige kalmerende middel voor Martin. Ze hielp haar elke stressvolle dag te overleven.
Omdat ze in een snel tempo aan het aankomen was, besloot Martin verschillende afslankdiëten te proberen. Hoe hard ze ook haar best deed en zich beperkte, ze viel echter geen gram af. Toen raadde een familielid iets aan dat 'hartcoherentie' wordt genoemd.
Hartcoherentie is een toestand van synchronie tussen ademhaling en hartritme. Het gaat om het handhaven van de harmonie tussen de twee processen. Op deze manier wordt het stressniveau verlaagd, wordt de ademhaling verbeterd en verlopen alle processen in het lichaam soepeler.
Het vermogen om te bereiken hartcoherentie speciaal aanbevolen voor mensen onder stress. Het overwint de effecten van stress op het lichaam en de psyche.
Het is aangetoond dat het beheersen van de beheersing van de ademhaling en dus van de hartactiviteit, toestanden van depressie, paniekaanvallen en angst vermindert. Dit komt de gezondheid van het individu ten goede. De schildklierfunctie wordt opnieuw geactiveerd en het gewicht wordt weer normaal.
Het ademhalingspatroon is als volgt:
Ademhaling gebeurt drie keer per dag gedurende 5 minuten. Adem 5 seconden diep in en adem 5 seconden uit. Voor optimale resultaten wordt een ronometer gebruikt. Inademing zelf moet vanuit de buik, met volle borst, door de neus gebeuren. Adem weer uit door de neus.
Wanneer u "ademt", moet het lichaam in rust zijn, maar niet liggen. Wanneer je leert ademen, kun je je gedurende de dag verschillende stressvolle situaties voorstellen.
Dit helpt de reacties van uw lichaam op stressvolle situaties onder controle te houden. Omgaan met stress, ga je snel om met de emotionele voeding waarvan je aankomt.
Wanneer het je lukt om de negatieve effecten van stress te neutraliseren, ga je meer aandacht besteden aan je voeding. Het verlangen om constant te eten zal verdwijnen, samen met stress.
Aanbevolen:
Laten We Rijst Vervangen Door Bulgur
Rijst is een cultuur die bekend is bij de Bulgaren en diep geworteld is in zijn leven. Bijna elk traditioneel Bulgaars recept bevat het in zijn samenstelling. Maar laten we het hebben over een ander gewas dat een goed alternatief is voor rijst, namelijk bulgur.
Laten We Afvallen Met Kaneel
Studies tonen aan dat de toevoeging van een theelepel kaneel in de dagelijkse voeding kan u helpen gewicht te verliezen. Een theelepel honing en een halve theelepel kaneelpoeder, toegevoegd aan een glas kokend water, kunnen je ook helpen gewicht te verliezen en het risico op hart- en vaatziekten te verminderen.
Laten We Afvallen Met Citroenen
Citroen is een van de belangrijkste elementen bij het bereiken van je wens om af te vallen. De belangrijkste contra-indicatie voor het gebruik van citroenen voor gewichtsverlies is een allergie voor citrusvruchten. De meest effectieve methode om gewicht te verliezen is citroenwater.
3 Kg Afvallen In 3 Dagen Door Een Dieet Met Noten En Gedroogd Fruit
Van een dieet met noten en gedroogd fruit kun je in slechts 3 dagen afvallen door elke dag 1 pond af te vallen. Het dieet is nuttig voor koudere dagen en heeft een positief effect op de spijsvertering. Voor het dieet heb je 5 pakjes van 100 gram nodig met verschillende soorten gedroogd fruit en noten.
Op De Lange Termijn Afvallen Door Te Eten Op Een Maankalender
De maankalender en het dieet volgens deze is geschikt voor iedereen die met een kleine inspanning wil afvallen. Eten op de maankalender is gemakkelijk, vereist geen ontbering, het is efficiënt en vooral nuttig. De maan werkt even sterk op de oceanen en zeeën van de aarde, als op het water van de aarde in het algemeen, inclusief dat in ons lichaam.
