2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Maïs is een groente die al eeuwen op tafel staat. Het bevat veel zetmeel, vezels, mineralen en vitamines, maar er is geen consensus over de gezondheidsvoordelen van het consumeren ervan.
Heel vaak kan maïs de bloedsuikerspiegel in het lichaam verhogen. Om nog maar te zwijgen van het feit dat dit een van de meest voorkomende genetisch gemodificeerde producten is. Er zijn echter nog veel meer voor- en nadelen consumptie van maïsdie we hier zullen bespreken.
Voedzaam eten
Consumptie van maïs is bevredigend Het heeft grotendeels vezels, vitamines en mineralen nodig en houdt je langer vol. En hoewel een hoog zetmeelgehalte uw bloedsuikerspiegel kan verhogen, werkt het vezelgehalte als een balancer. Het gebrek aan gluten maakt het geschikt voor mensen die het niet consumeren.
Energieniveau verhogen
Als u vaak en intensief traint, moet maïs in uw dieet aanwezig zijn. De complexe koolhydraten die er deel van uitmaken worden langzaam door het lichaam opgenomen en geven je voor langere tijd energie.
Vermindert het risico op bloedarmoede
Maïs is rijk aan vitamine B12, foliumzuur en ijzer - allemaal stoffen die het lichaam nodig heeft om bloedarmoede te voorkomen. Wanneer u uw lichaam van voldoende hoeveelheden voorziet, blijft de productie van rode bloedcellen binnen normale grenzen.
Visie
Maïs bevat de carotenoïden luteïne en zeaxanthine, die een belangrijke rol spelen bij het voorkomen van leeftijdsgebonden maculaire degeneratie, evenals staar. Dus vaak maïs eten kan helpen om je ogen gezond te houden.
Spijsverteringsproblemen
Vanwege het vezelgehalte maïs kan het risico verminderen van de ontwikkeling van hartaandoeningen en sommige vormen van kanker, vooral die welke verband houden met het spijsverteringskanaal. Er werd een 18 jaar durend onderzoek uitgevoerd onder bijna 50.000 mensen die twee keer per week popcorn consumeerden. De resultaten laten zien dat ze een verminderd risico hebben op het ontwikkelen van diverticulaire aandoeningen (chronische ontsteking van de dikke darm). Studies zijn aan de gang.
Tijdens de zwangerschap
Maïs is, zoals eerder vermeld, rijk aan foliumzuur. Om deze reden kan het nuttig zijn voor zowel moeder als kind. Daarnaast bevat het zeaxanthine en pathogeen zuur, die het risico op geboorteafwijkingen verminderen.
Door het hoge vezelgehalte wordt constipatie verminderd, wat een veelvoorkomend probleem is bij zwangere vrouwen.
Aanbevolen:
8 Voordelen Van Het Eten Van Een Teentje Knoflook Per Dag
Wat zijn zij de voordelen van teentje knoflook voor je lichaam? Je zou zonder twijfel kunnen zeggen dat knoflook een van de meest gebruikte ingrediënten is in helende therapieën. Al eeuwen bekend, maar zelfs vandaag de dag is knoflook in alle culturen meer dan een specerij die bij het koken wordt gebruikt.
Voordelen Van Het Eten Van Ananas
Ananas is een vrucht met een interessante vorm. Het bevat veel nuttige stoffen voor ons lichaam. Ananas is rijk aan vitamine C, vezels, mangaan, bromelaïne (enzym), B-vitamines en thiamine. Ananas heeft een aantal voordelen voor het menselijk lichaam.
8 Voordelen Van Het Eten Van Knoflook
Knoflook wordt in de Bulgaarse keuken gebruikt bij de bereiding van veel gerechten. Naast het geven van een specifieke smaak en aroma aan sommige voedingsmiddelen, wordt het ook gebruikt in de volksgeneeskunde als middel tegen ziekten. Het kan een superfood worden genoemd omdat het naast smaak ook helende eigenschappen heeft.
De Grootste Voordelen Van Het Eten Van Rauwe Pompoenpitten
Pompoen is een typische herfstvrucht van groot belang voor de gezondheid van het immuunsysteem, huid en botten. Naast de gezondheids- en voedingsvoordelen van de vrucht zelf, bevat het ook zaden die zelfs grotere gezondheidsvoordelen hebben dan de vrucht zelf.
Voordelen Van Het Eten Van Cashewnoten
Inheems in het noordoosten van Brazilië, de boom van cashewnoten wordt tegenwoordig in veel andere landen verbouwd. De vruchten zijn noten met een zeer aangename romige, lichtzoete en olieachtige smaak. Cashewnoten zijn nuttig - het ondersteunt de functie van een aantal organen en systemen in het menselijk lichaam.
