2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Het type meel waaruit brood wordt gekneed, is het belangrijkste criterium dat de kwaliteit bepaalt en hoe het door het menselijk lichaam wordt opgenomen.
Het uiteindelijke caloriegehalte van brood hangt ook af van deze indicator, en deze waarde is vooral belangrijk voor mensen die de ophoping van extra kilo's zorgvuldig volgen.
Het caloriegehalte van roggebrood is ongeveer 165-175 kcal per 100 gram product. Over het algemeen kan brood van een mengsel van rogge met volkorenmeel oplopen tot 180 kcal per 100 gram. Met deze indicatoren in het achterhoofd is het eenvoudig om de dagelijkse calorie-inname van brood te bepalen.
Tot 280 kcal per 100 gram kan de calorische inhoud van wit brood bereiken. Zoete pasta kan een nog hoger percentage bereiken - tot 374 kcal per 100 gram
Als u uw calorieën in de gaten houdt, hoeft u alleen maar naar het etiket te kijken waar de caloriewaarden in honderd gram product worden vermeld. U kunt uit het gewicht van het product precies berekenen hoeveel calorieën u eruit haalt. Dit zal u helpen een slanke lijn te behouden.
Bij het kiezen van brood moet u zich laten leiden door uw smaakvoorkeuren of gewoon verschillende soorten brood afwisselen. Volkorenbrood kan zo'n 170-180 calorieën bevatten, dus het is zeer geschikt voor mensen die op hun gewicht letten.
Dit brood moet echter met de nodige voorzichtigheid worden geconsumeerd door mensen met ziekten van het maagdarmkanaal en vooral gastritis of maagzweren. Wat waardevol is aan volkorenbrood zijn de noodzakelijke stoffen en antioxidanten die erin zitten.
Bovendien helpt het het lichaam te reinigen en geeft het een snel verzadigingsgevoel. Welk brood we ook kiezen, het blijft een calorierijk product.
Dit betekent geenszins dat we moeten stoppen met het voedsel dat we eten. Je hoeft alleen maar de gemiddelde dagelijkse inname van calorieën te volgen die het lichaam nodig heeft, aangezien een sneetje brood ongeveer 30-40 gram is.
Het is niet aan te raden om brood volledig van je menu uit te sluiten, omdat het veel waardevolle stoffen bevat die nodig zijn voor de gezondheid.
Aanbevolen:
Rijst - Verschillende Soorten, Verschillende Bereiding
Wit of bruin, volkoren, geblancheerd, met korte of lange korrels… Basmati, gluten, Himalaya, dessert… En meer, en meer - uit Azië, uit Afrika, uit Europa en een die in onze landen wordt verbouwd. Rijst bestaat in zoveel variaties en variëteiten dat het nauwelijks tijd zal zijn voor iemand om ze op te sommen, te lezen en te onthouden.
Calorieën In Verschillende Soorten Bier
Ja, alcohol bevat calorieën. Een andere misvatting is dat alcohol een energiebron is. Het is zeker geen energiebron. Wat alcoholmoleculen doen, is de hersenen beïnvloeden om een gevoel van euforie te creëren dat vaak wordt verward met energie.
Hoera! Er Zijn Al Calorieën Zonder Calorieën
In de afgelopen tien jaar is de consumptie van spaghetti wereldwijd geleidelijk aan begonnen af te nemen als gevolg van de angst van mensen veroorzaakt door de duizelingwekkende obesitas. Iedereen probeert pasta en calorierijk voedsel zoveel mogelijk te vermijden, maar op deze manier beperken we onze keuze ernstig en verliezen we een aantal zeer favoriete dingen waaraan we ons dagmenu hebben aangepast.
Calorieën In Verschillende Soorten Fruit
Met behulp van fruitdiëten kun je afvallen, maar je moet enkele subtiliteiten kennen. Ten eerste hebben vruchten het vermogen om de eetlust op te wekken en het is moeilijk om er alleen mee weg te komen. Fruit is een rijke bron van vitamines, sporenelementen en belangrijke zuren die het lichaam strak houden en zorgen voor de schoonheid van nagels, huid en haar.
Calorieën In Verschillende Soorten Zaden
De smaak van zonnebloempitten is geliefd en erkend door de Bulgaren. Een nadeel van de manier waarop ze worden bereid en als eindproduct op de markt worden gebracht, is dat ze met veel zout worden gekruid. Dit is wat de voedingswaarde is in ongeveer 28,3 / ounce / gram zonnebloempitten gebakken zonder zout:
