2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Depressie is een van de plagen van de 21e eeuw. In de strijd ertegen braken farmaceutische bedrijven voortdurend nieuwe en nieuwe antidepressiva uit.
Maar niet alleen pillen zijn een moordenaar van een slecht humeur.
Volgens deskundigen worden mensen depressief als ze een tekort aan foliumzuur (vitamine B9) hebben.
Het bevordert de vorming van serotonine. Het wordt ook wel het hormoon van geluk genoemd. Serotonine wordt geproduceerd in de hersenen van een persoon en heeft een positief effect op zijn emoties. Hoe meer serotonine er in het lichaam is, hoe gelukkiger en euforischer een persoon is.
Tot nu toe niets nieuws, maar mensen lijken dit feit vaak te vergeten en te ontspannen in de omhelzende poten van depressie.
Foliumzuur wordt op zijn beurt niet door het lichaam aangemaakt, het haalt het uit het voedsel dat een persoon binnenkrijgt. In veel landen is het gebruikelijk dat fabrikanten producten verrijken met B9.
Voor de behandeling van depressie adviseren Britse artsen, samen met traditionele therapie met een psycholoog, om voedsel te eten dat rijk is aan foliumzuur.
De beste bron zijn rauwe groene groenten - salades, spinazie, erwten, peterselie, broccoli. Probeer dagelijks 1-2 van de verse groene bladgroenten te eten.
Als u tijdens kantooruren geen salade kunt maken, maak deze dan van buitenaf klaar. Ook als je alleen bent, kies je een leuk restaurant met een zomertuin, ga je zitten en bestel je de groenste salade en geroosterde broccoli. In combinatie met vis is dit een extra pluspunt.
Aanbevolen:
Welke Voedingsmiddelen Bestrijden Depressie?
Duizenden onderzoeken hebben aangetoond hoe de zonnestralen de stemming verbeteren en slechte gedachten elimineren. Dit komt omdat dankzij hen vitamine D van nature in de huid wordt gevormd, wat op zijn beurt de niveaus van serotonine in de hersenen beïnvloedt.
Groene Koffiebonen In Plaats Van Groene Thee
Vergeet groene thee als krachtige antioxidant! Recent onderzoek in de strijd tegen veroudering heeft een nieuwe leider opgeleverd, die ons beschermt tegen rimpels en ons lichaam langer jong houdt. Groene (ongebrande) koffiebonen zijn de nieuwste hit in de strijd tegen veroudering zijn ongebrande groene koffiebonen.
Voedingsmiddelen Om Depressie Te Bestrijden
De voedingsmiddelen die een persoon helpen om uit een depressie te komen, zijn verre van degene die ze als eerste bereiken. Veel mensen nemen een overdosis koffie, jam en alcohol als ze depressief zijn. Dit verergert echter alleen het bestaande probleem.
Voor Groene Salades En Groene Kruiden
Groene kruiden zijn aanwezig in de meeste gerechten en salades. De groene bladeren zijn geweldig voor het maken van echt smakelijke salades. Groene salade heeft heel weinig calorieën, daarom is het vreselijk nuttig. De groene krulsalade, die aan het einde roodachtig is, heeft een nootachtige smaak en wordt gebruikt als bijgerecht bij geroosterde en gebakken vis, maar ook bij gerechten met champignons.
Groene Groenten Tegen Stress En Depressie
Depressie en stress, die we vaak onderschatten, moeten goed worden behandeld. Als u niet wilt beginnen met het innemen van medicijnen, probeer dan uw probleem op te lossen met behulp van greens. Lijders aan deze aandoening kunnen hun toestand verlichten met alleen groene en oranje vruchten.
