2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
sterk Tryptofaan is de laatste jaren steeds populairder geworden. De waarheid is echter dat hij al vele jaren bekend is en vertegenwoordigt essentieel aminozuur, die een zeer belangrijke rol speelt in verschillende processen in ons lichaam.
Tryptofaan werkt van ons lichaam door niacine af te geven, dat op zijn beurt helpt bij het synthetiseren van serotonine, bekend als een van de twee hormonen van geluk.
Het is dankzij deze biochemische reactie dat ze zijn de vele voordelen van tryptofaan. Het verbetert de kwaliteit van de slaap, verbetert depressie en angst, verbetert de stemming en verbetert de pijntolerantie.
Maar waarom werkt het aminozuur tryptofaan?
Verlaagde tryptofaanspiegels worden gezien bij mensen met depressie of angst, wat automatisch leidt tot een verstoring van de hele biochemische verbinding, wat uiteindelijk leidt tot het vrijkomen van serotonine. De meeste mentale toestanden die gepaard gaan met verdriet of angst zijn te wijten aan een onbalans van deze hormonen, in de volksmond bekend als: hormonen van geluk.
In sommige gevallen tryptofaan wordt gebruikt en om de symptomen van het premenstrueel syndroom bij vrouwen te verlichten. Volgens wetenschappers is dit effect waarschijnlijk te wijten aan de associatie van PMS met een tijdelijke onbalans in serotonineniveaus. Het effect van tryptofaan bij de behandeling van slaapapneu wordt momenteel onderzocht.
Het moet echter niet overdreven zijn tryptofaan in de vorm van een supplement. Hoewel wordt aangenomen dat het veilig is en door de meeste mensen goed wordt verdragen, kan het in sommige gevallen leiden tot een scherpe stijging van de serotoninespiegels, wat in zeldzame gevallen kan leiden tot levensbedreigende aandoeningen.
daarom u mag geen tryptofaan nemen in de vorm van een supplement als u geneesmiddelen gebruikt uit de volgende groepen: tricyclische antidepressiva, MAO-remmers, sommige pijnstillers, geneesmiddelen tegen migraine. Als u SSRI-antidepressiva gebruikt, mag u niet beginnen met het innemen van tryptofaan zonder een arts te raadplegen. Tryptofaan in de vorm van een supplement mag niet worden ingenomen door zwangere vrouwen of vrouwen die borstvoeding geven.
Het goede nieuws - u kunt profiteren van de vele voordelen van tryptofaan en zonder het als supplement te nemen. Omdat er overvloedige hoeveelheden van zitten in veel betaalbare producten die de meesten van ons regelmatig consumeren.
Geaccepteerd door voedsel, tryptofaan kan de hierboven beschreven bijwerkingen niet veroorzaken. Doses die via de voeding worden ingenomen zijn veel lager, wat in de praktijk de combinatie van deze voedingsmiddelen met de genoemde medicijnen niet verhindert.
Voedingsmiddelen met tryptofaan
- vlees - vooral in kalkoen en kip en vis;
- zuivelproducten - kaas, melk, eieren;
- sojaproducten - soja, tofu;
- noten - notenmelk;
- bananen;
- chocola;
- datums;
- havermout;
- de zaden.
Aanbevolen:
Golden Latte - Hoe Het Wordt Gemaakt En Waar Het Voor Helpt
De gouden latte is ook bekend als kurkuma laat . En waarom een cipier? Want kurkuma betekent kurkuma, wat de latte eigenlijk zijn gouden kleur geeft. Golden latte is een Indiase drank bereid volgens oude ayurvedische tradities. Maar denk niet dat je er alleen in India van kunt genieten.
Bètaglucanen En Waar Ze Te Vinden Zijn?
Bèta-glucanen zijn voedingsstoffen die uiterst nuttig zijn voor het menselijk lichaam. Er zijn veel voedingsmiddelen waarin we ze kunnen vinden. Voedingsstoffen hebben veel belangrijke gezondheidsvoordelen voor het hele lichaam. Bètaglucanen zijn actief betrokken bij het verbeteren van de functie van het immuunsysteem.
Waar Moeten We Op Letten Bij Het Kopen Van Mandarijnen?
Mandarijnen komen alleen met de kerstman naar Bulgarije. Als je bent opgegroeid in de jaren 80 en 90 van de vorige eeuw, herinner je je waarschijnlijk dit refrein van het lied van Vladi Ampov - Grafa. Deze tijden zijn natuurlijk al in de geschiedenis, maar we consumeren ze nog steeds echt vandaag mandarijnen voornamelijk in de winter en op kerst- en nieuwjaarsvakanties.
Waar Helpt Het Afkooksel Van Bosbessenbladeren Bij?
Bosbessenbladeren zijn een extreem populair middel tegen een aantal ziekten. Afkooksels, infusies en infusies ervan helpen bij verschillende aandoeningen. Cranberry, bijvoorbeeld ook wel bosgenezer genoemd, heeft een krachtige ontstekingsremmende werking.
Pijnboommelk - Hoe Het Wordt Gemaakt En Waar Het Voor Helpt
Groene dennenappels zijn een grote schat aan voordelen en een heleboel helende eigenschappen die samen zullen helpen bij verschillende ziekten. In de volksgeneeskunde worden dennenappels actief gebruikt vanwege hun volgende eigenschappen:
