2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Veel mensen hebben last van constipatie tijdens het reizen, na stress of een operatie. Maar wanneer constipatie maanden of zelfs jaren aanhoudt, is het al een ziekte.
Tien procent van de bevolking in ontwikkelde westerse landen lijdt aan chronische constipatie, die vooral vrouwen treft. Met het ouder worden hebben zulke mensen steeds meer last van constipatie omdat de darmen van ouderen lui worden.
Het gebrek aan groenten en fruit in het menu, vooral rauwe, maakt het vatbaar voor constipatie. Het ontbreken van grove cellulose, die in volkorenbrood en granen zit, berooft het lichaam van de natuurlijke ziekteverwekker van darmperistaltiek.
Het menu van de moderne mens bevat te zachte, licht verteerbare ingrediënten - wit brood, suiker, bouillon. Ze, evenals dierlijke vetten en eiwitten in vlees, vis, eieren, boter, zorgen ervoor dat de dikke darm niet werkt, waardoor constipatie ontstaat.
Broodjes eten, hotdogs, fastfood, gebrek aan soepen hebben ook een slecht effect op de darmen. Vloeibaar voedsel moet gelijk zijn aan meer dan een liter per dag.
Eet in een rustige omgeving, langzaam en zorgvuldig kauwend op elke hap. Om constipatie aan te pakken, is het eerste dat u moet doen, stoppen met het nemen van laxeermiddelen en het maken van klysma's.
Heel vaak vormen ze een obstakel voor het herstel van het normale darmritme. Verdeel uw maaltijd in vijf maaltijden - vaste uren voor lunch, diner en ontbijt, evenals twee soorten fruit die u tussen de hoofdmaaltijden door eet.
Eet volkoren brood, rauwe en gekookte groenten. Benadruk rode bieten, abrikozen, pruimen, pruimen, meloenen, vijgen.
Losmakende voedingsmiddelen zijn verschillende soorten olie en zuivelproducten. Stimulator van het stoppen van constipatie kan de vastentest een glas koud water worden, evenals fruit- of groentesap.
Losse mixen kunnen worden geconsumeerd, bijvoorbeeld een mix van havermout met melk, fruit en noten wordt gegeten voor het slapengaan. Het heeft effect in de ochtend.
De mix van een theelepel lijnzaad gemengd in een glas vruchtensap is ook effectief. Drink voor het slapengaan. Een andere optie is om twee keer per dag een mengsel van een paar pruimen, gedroogde vijgen en gedroogde abrikozen te eten met een eetlepel honing in plaats van fruit. Het wordt geconsumeerd met een volkoren schijfje.
Aanbevolen:
Vijf Voedingsmiddelen Die Je Tot Genieën Maken
Intelligentie is ongetwijfeld een kwestie van een combinatie van factoren, waaronder genen, omgeving, opleiding, enz. Maar vaak missen mensen het feit dat het sterk afhangt van een goede voeding. Het blijkt dat het voedsel dat we eten de sleutel is tot een heldere geest, een goed geheugen en, als resultaat, succes.
Voedingsmiddelen Die Het Vormen Van Bloedstolsels Moeilijk Maken
Bloedproppen zijn belangrijk voor je lichaam. De bloedplaatjes in uw bloed reageren op een verwonding door samen te komen om het bloeden te stoppen. Sommige voedingsmiddelen beïnvloeden op het vermogen van het lichaam een stolsel vormen .
Voedingsmiddelen Die Helpen Bij Het Maken Van Collageen
Collageen is het belangrijkste eiwit van het bindweefsel van het lichaam in het menselijk lichaam. Het maakt deel uit van de pezen, botten en kraakbeen. Collageen is zowel een bouwstof als een "lijm" die alle cellen van het lichaam vormt en zorgt voor de elasticiteit van weefsels en organen.
Waarschuwing: Deze Voedingsmiddelen Maken Vlekken Op De Tanden
De kleur van tanden speelt meestal een belangrijke rol in hoe anderen u zullen zien. Het kan moeilijk zijn om kristalwitte tanden te behouden, vooral wanneer veel voedingsmiddelen en dranken ze kunnen bevlekken. Dit artikel zal u helpen te begrijpen welke voedingsmiddelen en dranken u moet vermijden, of de inname ervan tot een minimum moet beperken om de gewenste resultaten te bereiken.
Voedingsmiddelen Die Je Mooier Maken
Om er goed uit te zien, moet je voorzichtig zijn met wat je eet. Er zijn bepaalde producten die voor je schoonheid zorgen. Ze voeden het lichaam en zorgen voor een goede uitstraling. In de eerste plaats zijn dit aardbeien en frambozen. Ze bevatten veel antioxidanten en zijn nuttig voor het voorkomen van oxidatieve processen in het lichaam.
