2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Depressie is de plaag van de 21e eeuw. Daar zijn veel redenen voor: conflicten in het gezin, op het werk, verlies van dierbaren, enz. Maar wetenschappers hebben geconcludeerd dat onnauwkeurigheden in de voeding depressie kunnen veroorzaken.
Australische artsen bestudeerden een groep vrijwilligers met depressieve stoornissen. De proefpersonen werden in twee groepen verdeeld. Het dieet van de eerste groep inbegrepen Fast food, en vooral - vet vlees, hamburgers en andere smakelijke maar schadelijke voedingsmiddelen.
De andere groep ging op een mediterraan dieet, met veel fruit en groenten. Tijdens de experimenten concludeerden de onderzoekers dat de patiënten in de tweede groep, die goed aten, het niveau van depressie met 30% verminderden.
Ook wetenschappers uit Spanje hebben dit probleem aangepakt. Ze volgden de toestand van 10.000 mensen zeven jaar lang. Ze bewezen ook dat goede voeding het niveau van depressie met 40-50% vermindert.
En de consumptie van fastfood stijgt met 60-80%. Daarnaast zijn risicofactoren de consumptie van sterke koffie, cola en alcohol.
Wat moet er op je menu staan om stress en depressie te voorkomen?
Eet meer magere vis, kip, zeevruchten, noten, granen, zaden, fruit, groenten, kruiden, specerijen en olijfolie. Je zult al snel merken dat het resultaat niet lang op zich laat wachten en je humeur aanzienlijk is verbeterd.
Aanbevolen:
Begin Je Verandering Met Het Ontbijt! Kijk Wat En Hoeveel Je Moet Eten
Ontbijt is de belangrijkste maaltijd van de dag - dit wordt van jongs af aan herhaald. Een gezond ontbijt is erg belangrijk, maar alleen als het goed is. Om je ontbijt gezond te houden, moet je de juiste hoeveelheden eten. Hoe divers de mening van experts ook is, de eerste maaltijd mag in ieder geval niet overvloedig zijn.
Omgaan Met De Zomerse Hitte: Dit Is Wat Je Moet Eten En Wat Niet
Zomerse hitte kan behoorlijk moeilijk zijn om te verdragen, vooral als de temperatuur hoger is dan 30 graden. Na de aanvankelijke vreugde dat de zomer eindelijk is aangebroken, beginnen velen van ons zich slecht te voelen door de hitte. Verlies van eetlust, uitdroging, misselijkheid, vermoeidheid, desoriëntatie, diarree zijn slechts enkele van de onaangename symptomen die we kunnen ervaren als we niet goed genoeg hydrateren tijdens de zonnigste zomeruren.
Kijk Wat Er Gebeurde Met De Man Die De Noodle Of Death Probeerde Te Eten
Death noodles zijn een van de meest populaire gerechten ter wereld vanwege hun inhoud van 100 gemalen hete pepers. Het consumeren van zo'n hoeveelheid warm voedsel is gevaarlijk voor het leven en de gezondheid, maar de 22-jarige Britse chef-kok Ben Sumadivilla besloot het dodelijke gerecht te proberen.
Eten In De Steden Van De Toekomst! Kijk Wat We Gaan Eten
De toekomst is er al. Enkele van 's werelds grootste steden bedenken al nieuwe manieren om hun snelgroeiende bevolking te voeden. In het laboratorium gemaakte steaks en hamburgers gemaakt van plantaardig vlees zullen binnenkort gezworen carnivoren verleiden.
Het Eten Voor De Oscars Is Klaar! Kijk Wat De Sterren Zullen Eten
De 90e uitreiking van een van de meest prestigieuze filmprijzen ter wereld - de Oscars, vindt plaats op 4 maart 2018 in het Dolby Theatre in Los Angeles. Zodra de ogen verzadigd zijn met beroemdheden die in prachtige kleding op de rode loper lopen, is het tijd voor eten.
