2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Een nieuwe studie door een team van onderzoekers van de Universiteit van Leibniz in Hannover, Duitsland, bewijst dat het drinken van mineraalwater een goede manier kan zijn om calcium binnen te krijgen, samen met melk en andere zuivelproducten.
Wetenschappers gaan zelfs nog verder in hun beweringen door te ontdekken dat mineraalwater een nog beter alternatief kan zijn dan caloriearme melk of het nemen van tabletten die voldoen aan de dagelijkse hoeveelheid calcium die nodig is.
De onderzoekers keken hoe goed het lichaam calcium kon opnemen uit vijf verschillende producten die elk 300 mg calcium bevatten, waaronder drie soorten calciumrijk mineraalwater, melk en een calciumsupplement.
De studie omvatte 21 mannen en vrouwen om te zien dat er geen verschil was in hoe de verschillende geslachten het belangrijke element voor het lichaam uit de vijf verschillende bronnen absorbeerden. De onderzoekers ontdekten dat de aanwezigheid van andere mineralen in het water geen effect had op de calciumopname.
Voor ons is mineraalwater de perfecte manier om calcium voor het lichaam binnen te krijgen. Het product is een alternatief voor de calorieën in melk en verschillende andere zuivelproducten, zegt de leider van het onderzoeksteam dat het onderzoek uitvoerde, professor Teresa Gripner.
In een wereld met een steeds toenemend aantal mensen met overgewicht en obesitas, is het belangrijk om de energie-inname te verminderen en alternatieven te promoten die voldoen aan de calciumvereisten naast calorierijke melk en zuivelproducten, zei ze.
Het is bekend dat het menselijk lichaam calcium uit twee bronnen kan halen: uit het geconsumeerde voedsel of uit de botten. Wanneer het lichaam calcium uit de botten begint te krijgen, verzwakken ze, wat tot veel problemen leidt. Naast zuivelproducten zijn broccoli, vijgen en amandelen rijk aan het belangrijke element.
Volgens de World Health Association zouden mannen tussen de 19 en 70 jaar ongeveer 1.000 mg calcium per dag moeten nemen, en mannen in de leeftijd van 70 jaar en ouder 1.200 mg per dag. Vrouwen tussen 19 en 50 jaar zouden 1000 mg calcium per dag moeten innemen, terwijl vrouwen boven de 50 jaar 1200 mg per dag nodig hebben.
Aanbevolen:
Bottenbouillon: Hoe Het Te Doen En 6 Redenen Waarom Je Het Nodig Hebt
Bottenbouillon wint steeds meer aan populariteit, vooral onder voorstanders van gezond eten. Er wordt aangenomen dat het een aantal nuttige stoffen bevat die kunnen bijdragen aan de algehele gunstige toestand van het lichaam. Laten we eens kijken naar 6 redenen waarom het is lekker om bottenbouillon te drinken .
Tescoma - Alles Wat Je Nodig Hebt Voor Je Keuken
Koken is een favoriet tijdverdrijf, niet alleen voor veel vrouwen, maar ook voor mannen. We staan voor de kachel en beginnen magie te creëren met onze handen. We combineren verschillende recepten, experimenteren met nieuwe dingen en elk koken is een unieke en andere ervaring.
Tekenen Dat Je Het Verkeerde Dieet Hebt
Het dieet heeft een veel grotere impact op het menselijk lichaam dan je denkt. Het is duidelijk dat wat je eet van invloed is op je taille, maar het verstoort ook bijna elk deel van je lichaam. Het voedsel dat u aan uw dieet toevoegt, beïnvloedt absoluut alles:
Je Hebt Geen Honger, Je Hebt Dorst: Zo Drink Je Meer Water
We denken vaak dat we honger hebben, maar we hebben eigenlijk dorst! Het is van vitaal belang voor ons lichaam om water te drinken. Heel veel. Maar we vergeten het vaak, dus het is goed om er een gewoonte van te maken om veel water te drinken.
Wanneer En Welke Vitamines Hebben We Nodig En Hoe Krijgen We Ze?
Om onze gezondheid te behouden, hebben we vitamines en mineralen , ongeacht ons dieet. De heilzame stoffen zorgen voor een goede groei van het lichaam en de weerstand tegen infecties. De behoefte aan vitamines en mineralen is constant, maar het is niet nodig om ze constant binnen te krijgen in de vorm van voedingssupplementen of medicijnen.
