2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Klachten van zwelling, gassen en maagklachten komen vaak voor. Het is het meest onaangenaam wanneer het gebeurt in het bijzijn van andere mensen - wanneer we in de winkel zijn, op het werk of 's avonds als we naar bed gaan. Vaak kunnen anderen onze kwalen te weten komen omdat: zwelling en gas onze magen knorren.
Een opgeblazen gevoel in de buik treedt meestal direct na het eten op. Het wordt veroorzaakt door inname van grote hoeveelheden lucht, fastfood en andere schadelijke gewoonten. Naar de oorzaken van een opgeblazen gevoel en gas we kunnen ook stress of andere emoties toevoegen waardoor onze maag "krimpt".
Andere factoren voor een opgeblazen gevoel zijn water en andere vochtretentie, darmproblemen, lactose en anderen. Ze tasten de darmen en de darmflora aan en helpen constipatie en het prikkelbare darm syndroom te vormen.
Meestal wordt gas in de buik gevormd door de consumptie van grote hoeveelheden koolhydraatvoedsel, pasta, snoep en suikerrijke producten. Peulvruchten - bonen, erwten, linzen en dergelijke zijn de voedingsmiddelen die onze maag het vaakst irriteren.
In dit artikel zullen we kijken voedingsmiddelen en dranken die GEEN opgeblazen gevoel en gasvorming veroorzaken en ons geen onnodig ongemak bezorgen.
1. Water met citroen
Het drinken van water met citroen helpt het zoutgehalte in het lichaam te verminderen, en citroen heeft een mild laxerend effect, wat ons zal helpen om een opgeblazen gevoel en dus van gas af te komen.
2. Gember
3. Knoflook
Zowel gember als knoflook ondersteunen de spijsvertering.
4. Verse peterselie
Verse peterselie vermindert het gerommel in de darmen en verlost ons van de verwarrende situatie die ontstaat.
5. Kruiden dille, munt en kaneel
Gemaakt met thee, helpen ze gas te elimineren en een opgeblazen gevoel te verminderen.
6. Courgette
Zoals we al zeiden, produceren voedingsmiddelen met veel vet en koolhydraten gas. Courgette behoren tot de weinige natuurlijke producten die bijvoorbeeld worden gegrild en bevatten ze niet in grote hoeveelheden. We kunnen het ons veroorloven om te zeggen dat het vet- en koolhydraatgehalte tot nul is teruggebracht.
7. Watermeloen en meloen
Een groot percentage van de inhoud van de watermeloen is water. Zoals eerder vermeld, helpt water een opgeblazen gevoel te verminderen.
8. Avocado
Avocado is een van de weinige vruchten die voornamelijk in salades wordt gebruikt en is uitermate nuttig. Dankzij dit worden de peristaltiek en de darmflora verbeterd, en dus - maagklachten.
Andere opties voor omgaan met gas en een opgeblazen buik zijn yoga, wandelen, goede voeding, ontspanning en rust.
Aanbevolen:
Dit Zijn Voedingsmiddelen Die Rijk Zijn Aan Omega-3 Vetzuren
Omega-3 vetzuren hebben oneindig veel voordelen voor onze gezondheid. Ze verlagen het slechte cholesterol, helpen het hart en de hersenen goed te laten functioneren, zorgen voor onze bloedvaten, verbeteren de conditie van alle organen en systemen in ons lichaam.
Voedingsmiddelen Die Het Vormen Van Bloedstolsels Moeilijk Maken
Bloedproppen zijn belangrijk voor je lichaam. De bloedplaatjes in uw bloed reageren op een verwonding door samen te komen om het bloeden te stoppen. Sommige voedingsmiddelen beïnvloeden op het vermogen van het lichaam een stolsel vormen .
Dit Zijn De Voedingsmiddelen Die Het Meest In Prijs Zijn Gestegen In Een Jaar
Het afgelopen jaar is de gerapporteerde jaarlijkse inflatie in ons land 1,3 procent, en voor de periode van juli 2017 tot juli 2018 hebben sommige voedingsproducten een serieuze sprong gemaakt. In de afgelopen 12 maanden zijn de prijzen van appels het meest gestegen - met 4,2% per kilogram groothandel.
Voedingsmiddelen Die Leiden Tot De Vorming Van Gassen
Gas wordt meestal gevormd tijdens voedselinname. Sommige voedingsmiddelen zorgen voor meer gasvorming in de darmen tijdens de spijsvertering. Vooral voedingsmiddelen die moeilijk verteerbaar zijn, leiden tot de vorming van meer gas in de darmen.
Dit Zijn De Producten Die Een Risico Op Kanker Vormen
Iemand die zijn hele leven de canons van gezonde eetplanning heeft gevolgd, heeft 30% kans op kanker. Er zijn producten die de ontwikkeling van kankercellen helpen, dus deze voedingsmiddelen moeten volledig van het menu worden geëlimineerd of op zijn minst het gebruik ervan tot een minimum beperken.
