2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Het BRAT-dieet is geen dieet om gewicht te verliezen, zoals men zich zou vergissen. Als u maagklachten, diarree of andere maagaandoeningen heeft, is dit het meest geschikte dieet. We gooien onszelf allemaal in de drugs als we een van de bovengenoemde aandoeningen krijgen, in plaats van de natuurlijke hulpbronnen die overal om ons heen zijn te gebruiken.
De voeding is eiwitarm, wat bijdraagt aan een gemakkelijke opname en vertering van de gebruikte producten. Zoals elk dieet heeft dit voor- en nadelen, maar nu gaan we kijken de positieve aspecten van het BRAT-dieet.
Studies tonen aan dat wanneer we bananen combineren met een dieet, we diarree sneller kunnen vergeten dan wanneer we geen bananen toevoegen. Aan de andere kant weten we allemaal dat granen geschikt zijn voor maagirritatie en diarree, maar in tegenstelling tot bijvoorbeeld bonen wordt rijst gemakkelijker door ons lichaam opgenomen.
Het BRAT-dieet bestaat uit verschillende hoofdproducten:
- bananen;
- rijst;
- appelmoes;
- soep.
Deze voedingsmiddelen zijn licht en gemakkelijk te verteren, daarom wordt aangenomen dat ze maagklachten en symptomen verminderen, omdat de maag geen moeite heeft om ze te verteren. De producten die in de voeding worden aangeboden bevatten zetmeel, maar zijn aan de andere kant arm aan vezels, eiwitten en vet. Het ontbreken ervan draagt ertoe bij dat ze de spijsvertering niet belasten en de maag niet irriteren. Je eet in het BRAT-dieet een lichte geur en een zwakke smaak hebben, waardoor misselijkheid en braken niet mogelijk zijn.
Laten we nu kort kijken naar de ingrediënten van het dieet afzonderlijk:
1. Bananen - Bananen zijn een uitstekende bron van vezels, die gemakkelijk oplosbaar zijn. Door bananen in het dagelijks leven en in de voeding op te nemen, kunnen we constipatie of andere irritaties van maag en darmen voorkomen. Buiten BRAT-dieet, bananen helpen ook om gewicht te verliezen omdat het een vullend voedsel is dat rijk is aan vitamines en vezels.
2. Rijst - het product dat ons van energie voorziet, de bloedsuikerspiegel verlaagt en het belangrijkste product is dat in ons dagelijks leven wordt gebruikt, een bron van vitamine B1. Rijst is een product dat de stofwisseling stimuleert en de spijsvertering bevordert, waardoor het het perfecte ingrediënt in de voeding is.
3. Appelpuree - appels bevatten veel antioxidanten en vitamines, die de stofwisseling bevorderen en stimuleren. Appelpuree draagt op zijn beurt hetzelfde bij, maar de puree wordt gekozen voor het dieet omdat het beter verteerbaar is. Het bevordert de spijsvertering en maagfunctie en is geschikt voor mensen met aandoeningen, boulimia en anorexia.
4. Soep - De soep bestaat eigenlijk uit heldere bouillon. Vanwege de vloeibare toestand belast het het spijsverteringsstelsel niet, daarom aanbevolen voor het BRAT-dieet.
Aan dit dieet kunnen we dingen toevoegen die we allemaal gebruiken voor diarree - saltines, crackers, crackers, gewone koekjes en dergelijke. Naast de bekende droogvoer kunnen we ook zoete aardappelen, gebakken aardappelen (zonder boter of toevoegingen), kip (maar in kleine hoeveelheden) toevoegen die gebakken of gegrild kunnen worden. Alleen kip is toegestaan omdat het geen vet bevat en puur (droog) vlees is. De drankjes die we kunnen toevoegen zijn lichte thee (munt), water, appelsap.
De voedingsmiddelen die VERBODEN zijn voor het BRAT-dieet zijn: allerlei zuivelproducten - yoghurt en melk, kaas, kaas, boter, enz. Daarnaast - producten die suiker bevatten (gebak, desserts), vet voedsel (varkensvlees, gefrituurd voedsel), gekruid voedsel, alcohol, koffie, koolzuurhoudende dranken, kunstmatige kleurstoffen en conserveermiddelen.
BELANGRIJK! - Als het dieet niet binnen 2 dagen werkt, is het goed om naar de dokter te gaan.
Aanbevolen:
Het Komt Als De Griep, Maar Dat Is Het Niet! Hier Zijn De Kruiden Die Het Zullen Genezen
Deze handige kruidenrecepten verwijzen naar een relatief milde ziekte die wordt veroorzaakt door virussen die niets met het griepvirus te maken hebben, maar wel een soortgelijk ziektebeeld en symptomen veroorzaken. 1. Kruidenrecept met zwarte vlierbes en munt muntblaadjes - 25 g zwarte vlierbloesem - 25 g kamille bloemen - 25 g grootbladige lindebloemen - 25 g Methode van voorbereiden:
Efficiënte Methoden Voor Het Reinigen Van Het Rooster Van Het Fornuis
Het meest arbeidsintensieve werk in de keuken is: de kachel schoonmaken . Maar het schoonmaken in de keuken is niet beperkt tot het wassen van het oppervlak van de kachel, het is noodzakelijk om de grill regelmatig schoon te maken. Huisvrouwen doen dit in de regel zelden en stellen deze onaangename bezigheid uit voor later.
Een Magisch Mengsel Voor Het Zuiveren Van Het Bloed En Het Versterken Van De Bloedvaten
Deze unieke en magische tinctuur is in staat om letterlijk alle vitale systemen van het menselijk lichaam te genezen. Doe in een doorzichtige glazen fles 12 teentjes gepelde knoflook, in vier delen gesneden. Schenk drie glazen rode wijn in, sluit de fles en plaats deze twee weken in de zon, waarbij u de fles minstens 2-3 keer per dag schudt.
Geaard Voedsel - Wat Is Het En Waarom Is Het Belangrijk Om Het Te Eten?
De uitdrukking "geaard voedsel" klinkt raar. Waar heb je het over? Dit is eigenlijk het voedsel dat ons verbindt met de energie van de planeet en ons gezonder en beter bestand maakt tegen stress en ziekte. Volgens de alternatieve geneeskunde houdt het eten van dergelijke producten onze energiebalans in stand, geeft het ons kracht, een goede immuniteit, een gezond lichaam, een kalme geest en een stabiele psyche.
Het Zijn Niet De Calorieën Die Belangrijk Zijn, Maar De Kwaliteit Van Het Eten Bij Het Afvallen
Gewichtsverlies en voeding gaan niet alleen over calorieën, zoals blijkt uit het feit dat zwaarlijvigheid steeds vaker voorkomt, terwijl de totale calorie-inname iets daalt en het percentage calorieën dat wordt gewonnen uit vet voortdurend daalt.
