2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
We kennen allemaal de schade van overmatige suikerconsumptie. Het kan leiden tot vele ziekten, waaronder stofwisselingsziekten, zoals diabetes, soms zelfs kanker.
Overmatige consumptie van deze snelle koolhydraat heeft een nadelig effect op onze hersenfunctie, wat leidt tot overgewicht, wat op zijn beurt kan leiden tot andere gezondheidsproblemen. Vandaag gaan we er echter niet op in de schadelijke eigenschappen van overmatige suikerinname.
In plaats daarvan praten we in statistieken. De meeste suiker per hoofd van de bevolking wordt geconsumeerd in de Verenigde Staten. Dat is waar de cijfers het meest beangstigend zijn: de gemiddelde Amerikaan eet bijna 70 pond suiker per jaar. Dat betekent ongeveer 6 kopjes per week of ongeveer 17 eetlepels suiker per dag.
Aanbevelingen - dagelijks mannen mogen niet meer dan 9 g suiker consumeren, en vrouwen - meer dan 6. Veel van de suiker komt echter niet uit voedsel, maar uit dranken. Dat vermoeden we in de praktijk vaak niet we drinken vloeibare suiker.
Welke dranken bevatten de meeste suikers?
1. Milkshakes
Op de eerste plaats vandaag rangschikken we de milkshakes. Het probleem is met degenen die in cafés worden verkocht? Terwijl de klassieke milkshake in je huis alleen uit verse melk en een banaan zal bestaan, wat doet het? gekochte shakes zo aantrekkelijk zijn hun supplementen. In feite bevatten ze zelden fruit. In plaats daarvan wordt de fruitige smaak bereikt met kunstmatige suikerstropen, toppings, smaakstoffen, suiker, ijs worden toegevoegd, en voor een deksel - een enorme hoeveelheid room, vaak gegarneerd met meer topping, suikersticks, snoep en andere lekkernijen. In zo'n shake kan tot 1000 calorieën zitten - voor mannen - dit is de helft van de hoeveelheid voedsel die ze dagelijks nodig hebben, voor vrouwen - 2/3.
2. Verschillende koffiesoorten
Foto: ANONIEM
Koffie is een van de gezondste en caloriearme dranken, maar alleen als het puur is of als er naar smaak een beetje verse melk aan wordt toegevoegd. Deze antioxidantbom kan veranderen in een echte caloriebom. Als je bijvoorbeeld een iced frappuccino koopt, realiseer je je dat niet je neemt een enorme hoeveelheid suiker, verborgen achter de smaak van hazelnoten, gezoete melk, room, gegarneerd met chocolade, karamel of wat je maar wilt. Een gezoete koffiedrank bevat ongeveer 450 calorieën.
3. Energiedrankjes
Vloeibare suiker in feite zijn het ook energiedrankjes. En hoewel veel mensen geloven dat de energie afkomstig is van de taurine, guarana en cafeïne die ze bevatten, is de energie erna vaak te wijten aan de enorme hoeveelheid suiker. Energiedranken zijn niet alleen hierdoor bijzonder schadelijk, maar ook vanwege de enorme hoeveelheid stimulerende middelen die een extreem negatief effect kunnen hebben op de gezondheid van het hart, vooral bij adolescenten.
4. Koolzuurhoudende dranken
Koolzuurhoudende dranken ook bevatten een enorme hoeveelheid suiker. Een kan cola (330 ml) bevat 35 gram suiker - oftewel 7 lepels. Kun je je voorstellen dat je ze allemaal tegelijk opeet? In feite is het effect op het lichaam precies dat - een scherpe sprong in de bloedsuikerspiegel. Vaak zijn mensen niet beperkt tot deze hoeveelheid, wat de consumptie van koolzuurhoudende dranken bijzonder problematisch maakt.
5. Natuurlijke sappen in een doos
Hetzelfde geldt voor de natuurlijke sappen in een doos die in de winkel worden verkocht. Ze bevatten bijna geen fruit en geen gezondheidsvoordelen. Enkel en alleen… suiker.
Aanbevolen:
Papaya Kan Erg Gevaarlijk Zijn Voor Dames! Dit Zijn De Problemen Die Het Veroorzaakt:
Zachte en sappige goudgele papaya is een superfood rijk aan veel voedingsstoffen. Het bevat weinig calorieën en vet en is een geweldige bron van voedingsvezels. Middelgrote papaja geeft je een enorme hoeveelheid vitamine C / zelfs meer dan aanbevolen /.
Dit Zijn De Voedingsmiddelen Die Het Meest In Prijs Zijn Gestegen In Een Jaar
Het afgelopen jaar is de gerapporteerde jaarlijkse inflatie in ons land 1,3 procent, en voor de periode van juli 2017 tot juli 2018 hebben sommige voedingsproducten een serieuze sprong gemaakt. In de afgelopen 12 maanden zijn de prijzen van appels het meest gestegen - met 4,2% per kilogram groothandel.
Het Zijn Niet De Calorieën Die Belangrijk Zijn, Maar De Kwaliteit Van Het Eten Bij Het Afvallen
Gewichtsverlies en voeding gaan niet alleen over calorieën, zoals blijkt uit het feit dat zwaarlijvigheid steeds vaker voorkomt, terwijl de totale calorie-inname iets daalt en het percentage calorieën dat wordt gewonnen uit vet voortdurend daalt.
Dit Zijn De Goederen Die De Afgelopen 20 Jaar Het Meest Zijn Gestegen
Bulgarije staat op de 5e plaats in de prijsstijging van de laatste twee decennia in de Europese Unie. De waarden van voedingsproducten en -diensten in ons land zijn met iets meer dan 80 procent gestegen. Uit gegevens van Eurostat blijkt dat tussen 2000 en 2017 de prijzen van goederen en diensten in Bulgarije met 84,6% zijn gestegen.
Dit Zijn De Producten Die Het Meest In Prijs Zijn Gestegen In 1 Jaar
Een verpakking van 125 gram boter is het product dat het afgelopen jaar de grootste prijssprong heeft gemaakt. In slechts 12 maanden is de prijs van boter met 53 procent gestegen. In termen van prijs komt dit neer op 80 stotinki. Op de groothandelsmarkten wordt een pakje boter al verkocht voor BGN 2,20 voor een pakje van 125 gram, en in juni 2017 was de prijs BGN 1,50.
