Welke Landen Hebben De Gezondste Kerstmaaltijden?

Welke Landen Hebben De Gezondste Kerstmaaltijden?
Welke Landen Hebben De Gezondste Kerstmaaltijden?
Anonim

Een voedingsdeskundige uit het Verenigd Koninkrijk analyseerde de kerstmaaltijden van verschillende landen over de hele wereld en ontdekte welke menu's het nuttigst zijn. Volgens de specialiste Christina Maryfield worden ter ere van Kerstmis de gezondste voedingsmiddelen bereid door Polen.

Daarna volgen de feestelijke specialiteiten van de Australiërs en die van de Nieuw-Zeelanders. Hieronder staan de kerstgerechten van de Fransen, gevolgd door de lekkernijen van de Spanjaarden en Duitsers. De laatste twee plaatsen in de ranglijst worden ingenomen door de kerstgerechten van de Britten en de mensen van de Verenigde Staten.

Borsch
Borsch

De voedingsdeskundige legt uit dat het gemakkelijkste kerstmenu in Polen is, omdat het borsjt, karper en gedroogd fruitcompote bevat. Deze gerechten belasten het spijsverteringsstelsel niet en veroorzaken niet de gebruikelijke verstoringen die de meesten van ons voelen na een stevige vakantie te veel eten.

De gerechten die met kerst in Nieuw-Zeeland en Australië worden geserveerd zijn ook dieetgerechtigd. Ze vertrouwen meestal op salades en delicatessen van zeevruchten. Als vlees wordt geserveerd, is het goed gekoeld en gegarneerd met fruitsaus. De lichte cake van Pavlova wordt meestal als toetje geserveerd, schrijft de Daily Mail.

Pavlovs taart
Pavlovs taart

Alleen de al vermelde menu's vindt Maryfield gezond. De tabellen van de andere landen in de ranglijst zijn ook niet helemaal schadelijk, maar grenzen aan ongezonde voeding.

Op het Franse kerstmenu staan traditioneel gerechten zoals kaas, ganzenlever, haan, gebak. Dit zijn allemaal producten die zorgen voor gewichtstoename na consumptie. Nog schadelijker zijn de tabellen van Spanje en Duitsland, waar de nadruk ligt op aardappelen, vlees, calorierijke desserts.

Ganzenlever
Ganzenlever

De onderdanen van het Verenigd Koninkrijk en de Amerikanen benadrukken ook de aardappelen, evenals de kalkoen met een zware saus. Het is mogelijk dat in deze landen met kerst groenten geserveerd worden, maar deze nemen geen centrale plaats in aan tafel. Vakantiedesserts in beide landen bevatten ook behoorlijk veel calorieën. In het VK heeft pudding de voorkeur, en in de VS - pudding en taart.

kerstpudding
kerstpudding

De Britse voedingsdeskundige geeft ook enkele waardevolle tips om maagklachten na een stevige kerstmaaltijd te voorkomen. Maryfield adviseert ons om ons te concentreren op salades en groenten, en bescheidener te zijn bij het schenken van vleesproducten en gefrituurd voedsel.

Overdrijf het niet met alcohol, want het bevat veel calorieën en verhoogt de eetlust. Als je zin hebt om iets zoets te eten, probeer dan je behoefte aan een fruitdessert te bevredigen, adviseert de expert.

Aanbevolen: