2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Volgens de resultaten van een nieuwe Tsjechische studie zullen we, als we twee keer per dag eten, meer succes hebben met het verliezen van extra kilo's, in vergelijking met het eten van frequente maar kleine porties.
Sinds enige tijd, als het gaat om gewicht en voedsel, is het belangrijkste dat we horen dat goede voeding een paar porties per dag is, maar kleine hoeveelheden. Een nieuwe studie uitgevoerd in Praag probeert deze informatie te weerleggen.
Onderzoekers beweren zelfs dat deze twee maaltijden dezelfde hoeveelheid calorieën bevatten, maar dat afvallen veel effectiever is dan vaker eten. De onderzoekers worden geleid door Hana Kaleova van het Instituut voor Klinische en Experimentele Geneeskunde in Praag.
Ze ontdekten dat mensen met diabetes type 2 meer gewicht verloren door twee keer per dag te eten dan zes keer per dag te eten, op voorwaarde dat de calorieën hetzelfde waren. Om het onderzoek uit te voeren, verdeelde de leider de 54 deelnemers in twee afzonderlijke groepen.
De diëten duurden twaalf weken - de ene omvatte 6 keer per dag eten en de andere slechts twee keer per dag. In beide groepen waren de calorieën die de deelnemers consumeerden hetzelfde als het voedsel. De totale calorie-inname van de deelnemers werd met precies 500 calorieën verminderd.
De resultaten van het onderzoek waren als volgt: mensen met diabetes type 2 verloren in beide gevallen gewicht. In de groep die twee keer per dag at - voor ontbijt en diner, bleek echter dat het gewichtsverlies groter was. We hebben het over 1, 23 punten van de body mass index, en in de andere groep - de index daalde met slechts 0, 82 punten.
Body mass index wordt berekend met behulp van de lengte en het gewicht van een persoon. Het meet lichaamsvet - een gezond gewicht ligt tussen 18, 5 en 24, 9 punten. De gemiddelde body mass index van de vrijwilligers die deelnamen aan het onderzoek was 32,6 punten.
Volgens andere experts is twee keer per dag eten echter onpraktisch en ondersteunen ze het resultaat van de Tsjechische studie niet. Volgens Toby Smithson, een woordvoerder van de American Academy of Nutrition and Dietetics, zijn twee grote maaltijden per dag volstrekt onrealistisch.
Veel eten tijdens de lunch en het ontbijt is bijna onmogelijk voor de meeste mensen die alleen 's avonds tijd hebben om te eten.
Aanbevolen:
Wil Je Jezelf Beschermen Tegen Een Hartaanval? Eet 6 Keer Per Dag
Tegenwoordig besteden artsen veel van hun tijd aan het vertellen van patiënten dat ze minder moeten eten, niet meer. Dat zou veranderen nadat wetenschappers ontdekten dat het eten van minstens zes maaltijden per dag het geheim zou kunnen zijn van het omgaan met hartaandoeningen.
Twee Keer Zo Lage Honingopbrengst Dit Jaar
Dit jaar verwachten Bulgaarse imkers een lagere honingopbrengst met tussen de 30 en 50 procent. De organisatie voegde eraan toe dat dit jaar de groothandelsprijs van het bijenproduct BGN 4 per kilogram zal zijn. De honingopbrengst is bijna twee keer zo laag als gevolg van hagel en stortregens in het land dit jaar, maakte de industrie bekend tijdens de 50e Nationale Bijenteeltbijeenkomst Noord-Zuid, die dit jaar plaatsvond in het Beklemeto-gebied.
We Geven Twee Keer Zoveel Uit Aan Citroenen En Zuivelproducten
Uit een Eurostat-enquête blijkt dat Bulgaren nu twee keer zoveel betalen bij de aankoop van citroenen, zuivelproducten en sperziebonen als in 2008. Sommige producten die elke dag bij ons op tafel moeten staan, zijn in zeer korte tijd met meer dan 100% gestegen.
Diëten Maken Ons Twee Keer Zo Verdrietig
Het is tijd om de constante hongersnood en de manie voor een zwak en perfect figuur te stoppen. Na een dieet zijn mensen volgens een nieuwe studie twee keer zo verdrietig als voordat ze met het dieet begonnen. Volgens de studie zijn de meeste mensen ervan overtuigd dat wanneer ze met een dieet beginnen, dat na het einde en het gewichtsverlies veel beter zal voelen en zal veranderen.
Oma's Winterkleren - Dit Jaar Twee Keer Goedkoper Dan Kupeshka
Oma's winter blijkt dit jaar twee keer goedkoper te zijn dan de coupé. Zelf je wintervoorraad maken is dit seizoen twee keer zo winstgevend. Als je thuis jam maakt, is het logisch om voldoende fruit te zetten. Als je besluit om biologische jam bij de kramen te kopen, is het resultaat een hogere prijs en minder fruit.
