2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Citrusvruchten bevatten de maximale hoeveelheid vitamine C, die, in tegenstelling tot andere producten, tot de zomer wordt bewaard. Het is bekend dat vitamine C de vitale krachten van het lichaam verhoogt, de endocriene klieren activeert, helpt bij het helder denken, een gunstig effect heeft op de potentie, de efficiëntie verhoogt, de spijsvertering en gewichtsverlies bevordert.
Citrusvruchten zijn rijk aan selenium, B-vitamines, kalium, waardoor ze onmisbaar zijn voor het versterken van het immuunsysteem, het zenuwstelsel en het cardiovasculaire systeem.
Dit alles maakt citrusvruchten bijzonder geschikt voor gewichtsproblemen. Met een dieet met sinaasappels en grapefruits - bij voorkeur met een rood hart, omdat deze meer voedingsstoffen bevatten, kun je in slechts 7 dagen 5 kilo extra afvallen.
Maandag: ontbijt - 1 grapefruit of het sap ervan zonder suiker, twee stukken ham, koffie of thee, maar zonder suiker.
Lunch - 1 grapefruit, 1 bord salade, op smaak gebracht met citroensap / alle soorten groenten behalve aardappelen en maïs /; koffie of thee.
Diner - 150 gram gestoofd of gegrild mager vlees, een bord sla met citroensap, thee met honing.
Dinsdag: ontbijt - 2 sinaasappels / of hun sap, maar zonder suiker /, 2 gekookte eieren, koffie of thee (zonder suiker).
Lunch - 2 sinaasappels, 50 gram kaas of kwark.
Voor het diner - een portie vis, maar niet gebakken, een grote portie sla/komkommers, kool, broccoli, sla, groene pepers/, op smaak gebracht met 1 theelepel citroensap en 1 theelepel olijfolie. 20 g zwart brood of toast.
Woensdag: ontbijt - 1 grapefruit / of zijn sap /, 2 eetlepels havermout of muesli met 1 eetlepel rozijnen, gemalen walnoten en 4 eetlepels magere yoghurt of melk.
Lunch - 2 sinaasappels, een glas groentesoep of heldere bouillon met twee beschuiten.
Diner - 200 g kipfilets, gekookt of gegrild, 2 geroosterde tomaten. Voor het slapengaan - een halve grapefruit.
Donderdag: ontbijt - 1 kopje tomatensap, 1 gekookt ei, thee met citroen. Lunch - 1 grapefruit, een grote portie salade van wortelen of groene groenten, op smaak gebracht met citroensap en olijfolie en toast.
Diner - 400 g gestoofde groenten / bloemkool, kool, bieten, wortelen, broccoli /, thee; voor het slapengaan - 1 sinaasappel of het sap ervan.
Vrijdag: Ontbijt - fruitsalade van appel, sinaasappel en grapefruit, koffie of thee met citroen. Lunch - 1 grote gepofte aardappel, 200 g salade van groene groenten of kool met wortelen.
Diner - optioneel 200 g mager rundvlees, 250 g kipfilet of 250 g visfilet, tomatensap of 1 geroosterde tomaat. Voor het slapengaan - 1 grapefruit of zijn sap.
Op zaterdag en zondag twee menu's van vorige dagen kunnen worden herhaald. In het dieet met sinaasappels en grapefruit moeten enkele regels worden gevolgd: eet niet na 19 uur, geef zout, sauzen, kruiden en jam op.
Het dieet gebruikt alleen mager vlees en magere vis, die kan worden vervangen door vis in zijn eigen ingeblikte saus. Vergeet alcohol, het is wenselijk om koffie en zwarte thee te verminderen tot één kopje per dag, vervang ze door sappen en kruidenthee.
Als je erg honger hebt, kun je 1 sinaasappel, grapefruit of een paar gedroogde vijgen of acaibes eten. Voor een maximaal effect dient de voeding te worden gecombineerd met voldoende beweging. Het dieet mag niet vaker dan één keer per maand worden gedaan en is gecontra-indiceerd voor mensen met aandoeningen van het maagdarmkanaal.
Aanbevolen:
Sinaasappels
Sinaasappels zijn ronde citrusvruchten met een fijn getextureerde schil, natuurlijk oranje van kleur, evenals hun binnenkant. De grootte van sinaasappels varieert meestal van ongeveer twee tot drie centimeter in diameter. Sinaasappels vinden hun oorsprong duizenden jaren geleden in Azië, in de regio ten zuiden van China tot Indonesië, van waaruit ze in India worden gedistribueerd.
Dieet Met Kool, Appels En Sinaasappels
Met behulp van appels, kool en sinaasappels kun je in een week tot wel vier kilo afvallen. Met behulp van appels kun je de calorieën in de gerechten tijdens lunch en diner verminderen. Drink als ontbijt groene thee zonder suiker en maak een boterham van een volkoren sneetje brood van niet dikker dan een centimeter.
Sinaasappels - Een Bron Van Vitamines
Sinaasappels zijn een rijke bron van vitamine C. Ze bevatten ook kalium, foliumzuur en koolhydraten. Sinaasappel helpt bij hoge bloeddruk. Beschermt tegen beroerte, hart- en vaatziekten en cholesterol. Helpt wonden en kneuzingen op het lichaam sneller te genezen als ze zijn ingesmeerd met sinaasappel.
Rode Sinaasappels Verlengen De Levensduur
Vitamine C en andere krachtige antioxidanten, die in grote hoeveelheden worden aangetroffen in rode sinaasappelen, inactiveren effectief vrije radicalen, versterken het immuunsysteem aanzienlijk en helpen vet te verbranden. In dit opzicht zijn ze veel waardevoller dan gewone sinaasappelsinaasappels.
Spuiten Ze Echt Sinaasappels En Bananen Met Hiv?
In de afgelopen maanden is er regelmatig informatie in het publieke domein verschenen over met HIV besmet fruit, meer specifiek sinaasappels en bananen. De informatie is echter nogal controversieel. Sommige publicaties beweren zelfs dat de Wereldgezondheidsorganisatie alleen al in Zuid-Amerika meer dan 2 miljoen bananen heeft gevonden die zijn geïnjecteerd met hiv-positief bloed.
