2025 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2025-01-23 10:28
Voeding is een zeer belangrijk element van de menselijke gezondheid. Experts hebben altijd geadviseerd om gezond te eten en regelmatig te eten. Het is meestal moeilijk voor mensen om te kiezen wat ze tussendoor willen eten.
Er zijn een paar voedingsmiddelen die het hongergevoel verhogen en in plaats van je te verzadigen, compliceren ze de situatie.
Dit zijn de voedingsmiddelen waar je nog hongeriger van wordt. Onthoud ze om ze te vermijden.
№1 Ontbijtgranen
Dit is een van de meest populaire ontbijtkeuzes, maar niet de beste. Ontbijtgranen zijn meestal geraffineerde granen die snel door het lichaam worden opgenomen. En dit kan leiden tot een sterke stijging van de bloedsuikerspiegel en vervolgens tot ernstige honger.
Om je langer vol te voelen, ontbijt je met eiwitten - zoals eieren, pindakaas, avocado en meer. Als je toch ontbijtgranen wilt eten, meng het dan met wat eiwitten zodat je niet snel honger krijgt.
№2 Brood
Brood bevredigt meestal veel nadat je het hebt gegeten, evenals donuts, croissants, pasteitjes enzovoort. Pasta is echter niet de beste keuze als je je lang vol wilt voelen. Consumptie van pasta verhoogt de bloedsuikerspiegel. Als gevolg hiervan maakt je lichaam meer insuline aan. En dat leidt tot ernstige hongerook al heb je net gegeten.
№3 vers
Heb je ooit het gevoel gehad dat je energie na het drinken van vruchtensap sterk daalde? Misschien voelde je je uitgeput? Dit komt weer door de bloedsuikerspiegel. Vers fruit bevat alle suiker uit het fruit, zonder enige van hun nuttige vezels. Als je bijvoorbeeld een hele appel eet, vertraagt de vezel de opname van fructose uit het bloed. Als u echter appelsap drinkt, drinkt u in wezen vloeibare suiker, waardoor uw bloedsuikerspiegel stijgt.
№4 Magere yoghurt
We geloven allemaal dat yoghurt een gezond product is. Veel merken proberen echter de indruk te wekken dat melkvet schadelijk is. Het doel is om hun magere yoghurt te verkopen. Het bevat meestal toegevoegde suiker, waarschijnlijk door de smaken of vruchten die aan de melk worden toegevoegd. Experts zeggen dat het zeer waarschijnlijk is dat je na het eten van magere yoghurt op zoek bent naar iets zoets of pasta.
№5 Rijsthapjes
Ze hebben de voorkeur van zeer actieve mensen die ze gewoon in de zak stoppen en weten dat wanneer ze honger hebben, ze iets bij de hand hebben. Rijstsnacks zijn erg knapperig en lekker, maar ze zullen je niet verzadigen. Als je ze nog steeds lekker vindt, besmeer ze dan met kwark of kwark of een andere eiwitbron om langer te verzadigen.
№6 Crackers
Ze zijn niet de beste en gezondste keuze voor bijvoorbeeld een tussendoortje. Enkelvoudige koolhydraten zorgen voor een sprong in de bloedsuikerspiegel, gevolgd door een scherpe daling. In deze situaties is de kans dat je "wild" wordt van de honger erg groot.
№7 fiches
Je kunt af en toe patat eten, vooral als je het erg druk hebt en niets anders kunt vinden. Maar houd er rekening mee dat als je eenmaal chips hebt gegeten, je nog hongeriger zult voelen dan voorheen. Dit komt weer door het feit dat koolhydraten zeer snel worden opgenomen. Dit leidt vaak tot honger hebben na het eten. Probeer iets voedzamers te eten, zoals pinda's of amandelen.
№8 Koolzuurhoudende dranken
Veel mensen nemen er hun toevlucht tot als ze erg dorstig zijn, maar houd er rekening mee dat: ernstige honger veroorzaken. Ze zitten boordevol suiker en dit heeft invloed op je bloedsuikerspiegel en insulineproductie. Hetzelfde geldt voor koolzuurhoudende dranken die worden geadverteerd als producten zonder suiker. Als je dorst hebt, kun je het beste water drinken.
№9 Appels
Deze vruchten zijn erg goed voor de gezondheid, maar ze zijn erg zoet. Dit leidt tot een verhoogde productie van insuline door het lichaam, en dus tot ernstige hongersnood. Sluit appels natuurlijk niet uit van je menu, want ze hebben veel gezondheidsvoordelen. Maar als je ze als tussendoortje gebruikt, voeg dan pinda- of amandelolie toe.
№10 Kauwgom
Kauwgom is geen voedsel. Maar wist je dat door erop te kauwen je lichaam kan misleiden dat je honger hebt. Kauwgom activeert het spijsverteringsproces, maar omdat je geen voedsel doorslikt, begint je lichaam zich af te vragen wat er aan de hand is. Dus nadat je kauwgom hebt gekauwd, de kans om erg hongerig te worden, is erg groot.
Aanbevolen:
8 Groenten Waar Je Nog Nooit Van Hebt Gehoord
Je denkt dat je niet van groenten houdt. Misschien zijn je opties gewoon beperkt. De waarheid is dat de wereld vol zit met voedzame, gezonde en geurige wortels, stengels en bladeren, waarvan je de meeste waarschijnlijk nog nooit hebt geprobeerd.
Een Sandwichverhaal Waar Je Nog Nooit Van Hebt Gehoord
De uitvinder van de sandwich wordt beschouwd als de Koreaanse wijze Hillel Stari, die leefde in de tijd van Pontius Pilatus. Volgens de legende bereidde hij tijdens de viering van Pasen een mengsel van geurige, bittere kruiden, appels en specerijen, die hij tussen twee broden maca deed.
De Rare Sauzen Van Sommige Landen Waar Je Nog Nooit Van Hebt Gehoord
Het eten zal altijd lekkerder zijn met een dosis goede saus, en terwijl in ons land de gerechten vaak vergezeld gaan van ketchup en mayonaise, gebruiken ze in andere landen meer ongebruikelijke sauzen om op smaak te brengen. Bananenketchup In de Filippijnen maken ze een nogal vreemde maar heerlijke ketchup van bananen, suiker en azijn.
Verschillende Soorten Pasta Waar Je Nog Nooit Van Hebt Gehoord
De pasta is waarschijnlijk het grootste Italiaanse culinaire meesterwerk. Er zijn honderden soorten, waarvan vele ons onbekend zijn. Wat velen niet weten, is dat pasta in verschillende vormen bestaat in andere landen over de hele wereld, en hoewel het geen pasta wordt genoemd, wordt het nog steeds op een vergelijkbare manier bereid.
Gerechten In De Bulgaarse Keuken Waar Je Nog Nooit Van Hebt Gehoord
Bulgaarse culinaire tradities zijn een integraal onderdeel van onze geschiedenis en cultuur. Ze maken deel uit van de gebruiken, rituelen en zelfs de manier van leven van de Bulgaren, zowel in het verleden als vandaag. Naast alle moderne gerechten die al snel deel uitmaakten van ons dagelijkse menu, biedt onze tafel ook traditionele Bulgaarse gerechten, waarvan de recepten van generatie op generatie zijn doorgegeven.