2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
De overvolle maaltijden met Kerstmis en Nieuwjaar maken zelfs mensen die hun dieet strikt volgen vatbaar voor meer eten. Wat moeten we echter doen om overeten te voorkomen, adviseert de fitnessexpert the Lazar Radkov voor Nova TV.
Probeer op feestdagen regelmatig salades te eten. Het is moeilijk om de traditionele kerstcakes en het gebraden varkensvlees voor het nieuwe jaar te vermijden, maar als je gematigder bent in de maaltijden ertussen, zul je niet veel extra kilo's aankomen, zegt Radkov.
Probeer ook voldoende salades en snacks op tafel te zetten. Vaak, als we aan de feesttafel zitten, bijvoorbeeld om 19.00 uur, blijven we tot 1-2 uur na middernacht.
Om deze reden kunnen we meer eten en zelfs eten als we geen honger hebben. Maar salades en fruit zijn niet schadelijk voor het figuur, integendeel - de vitamines en mineralen erin zullen nuttig voor u zijn in het seizoen van griep en verkoudheid.
Niemand zegt dat je biefstuk of heerlijke gebakjes moet opgeven, maar je moet het niet overdrijven als je je goed wilt voelen na de feestdagen.
Probeer ook meer water te drinken. Dit zal, naast het onderdrukken van het valse hongergevoel, nuttig zijn voor u bij meer alcoholconsumptie rond Kerstmis en Nieuwjaar.
Volgens Lazar Radkov moet je voor elke 100 gram alcoholische drank een halve liter water drinken. Het is waar dat je vaker naar het toilet gaat, maar je lichaam schaadt niet.
Over het algemeen hebben mensen die een actieve levensstijl leiden geen problemen met feestelijk eten. Probeer dus niet elk weekend aan tafel en op de bank te blijven zitten, maar ga vaker wandelen, adviseert de deskundige.
Aanbevolen:
Vermijd Te Veel Eten Met Deze Eenvoudige Trucs
De feestdagen zijn in volle gang. We weten allemaal wat dat betekent: overvolle tafels, aangename geuren en heel veel eten. Ontspanning op vakantie leidt logischerwijs tot gewichtstoename. Gelukkig is er redding - zeven trucs die je zullen redden van te veel eten.
Pas Op Met Te Veel Eten Op Vakantie
Te veel eten kan gevaarlijk zijn! Het verbeteren van uw eetgewoonten kan het risico op overlijden aan kanker van deze organen in dezelfde mate verminderen als stoppen met roken: borst, dikke darm, long, keel, maag, baarmoeder en misschien de prostaat en alvleesklier.
Psychologische Trucs Om Te Veel Eten Op Vakantie Te Voorkomen
Aan de vooravond van de feestdagen raken steeds meer dames in paniek, wat niet per se te maken heeft met het klaarmaken van een feestelijke tafel. Sterker nog, dames en wat meer ijdele heren maken zich zorgen over hun figuur, bereikt met zoveel pijn, zweet in de sportschool en ontbering gedurende het jaar.
Wat Zijn De Gezondheidsgevolgen Van Te Veel Eten Op Vakantie?
Af en toe we eten allemaal te veel , maar er zijn vooral veel mensen die deze fout maken tijdens de vakantie . Natuurlijk zijn de gevolgen van te veel eten tijdens de feestdagen zijn gemakkelijker te voorkomen dan te elimineren. Een dergelijke mogelijkheid bestaat echter niet altijd, want om de gevolgen te voorkomen is het noodzakelijk te weten hoe en uit welke ingrediënten het voedsel wordt bereid.
Deze Combinatie Van Voedingsmiddelen Zorgt Ervoor Dat We Te Veel Eten
De combinatie van een bepaald soort voedsel zorgt ervoor dat we te veel eten omdat het onze hersenen stimuleert tot gulzigheid. Dit werd ontdekt door wetenschappers van de Yale University, die het menselijk brein scanden tijdens het eten. Tests hebben aangetoond dat wanneer we voedsel eten dat zowel vet als koolhydraten bevat, we de neiging hebben om:
