2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
5 tekenen dat het keto-dieet niets voor jou is
Diëten zijn niet voor iedereen weggelegd. Om de een of andere reden hebben we echter de neiging om ontevredenheid te veroorzaken met onze diëten en diëten.
De laatste jaren is het ketose-dieet, ook wel bekend als keto dieet. In wezen is het vergelijkbaar met elk ander eiwitrijk en koolhydraatarm dieet. De belangrijkste focus van het dieet zijn eiwitten en vetten, die worden geconsumeerd ten koste van koolhydraten.
De belangrijkste ingrediënten van het keto-dieet zijn vlees, vette vis, eieren, zuivelproducten (hoog in vet), noten, kruiden, avocado's en koolhydraatarme groenten en fruit.
Voedingsmiddelen die in de categorie "verboden" vallen, zijn suiker, granen en peulvruchten en voedingsmiddelen, zetmeel, gebak, alcohol en vetarme producten. Kortom: het keto-dieet verbiedt elk voedsel dat veel koolhydraten bevat.
Zoals elk dieet echter Het keto-dieet is niet voor iedereen. Hier zijn enkele redenen waarom je zou moeten stoppen met jezelf dit ongemak te bezorgen:
1. Je mag haar niet of je haat haar gewoon
Sommige mensen kunnen geen grote hoeveelheden vet binnenkrijgen en dit is de basis van dit dieet. Als de inname van vet voedsel leidt tot misselijkheid, braken en ongemak, dus het is tijd om te stoppen met het keto-dieet en over te gaan op een ander dieet. Er wordt echter waargenomen dat het een gezonde levensstijl bereikt, maar er is geen manier om over een gezond leven te praten als het ons ongemak bezorgt.
2. Je hebt hormonale problemen
Hormonale ziekten en onevenwichtigheden kunnen verschillend zijn en in al hun variaties zijn ze buitengewoon onaangenaam. Het keto-dieet zorgt voor extreem gewichtsverlies. Helaas leidt snel gewichtsverlies tot hormonale onbalans. Er kunnen problemen optreden in de strijd tegen schildklieraandoeningen, polycysteus ovariumsyndroom en andere. Het keto-dieet kan zelfs de menstruatiecyclus veranderen door deze te verstoren.
3. Maagklachten
Het keto-dieet bevat vrij weinig vezels en koolhydraten, wat kan leiden tot constipatie, een opgeblazen gevoel, gas, honger, uitdroging, maag- en darmirritatie. Als u ongemak en ongemak voelt in de maag of darmen, onmiddellijk doorbreek het keto-dieet.
4. Je voelt je niet lekker
Nadat u met het dieet bent begonnen, zult u waarschijnlijk merken dat u te gemakkelijk wordt afgeleid, uw concentratie verliest en niet georganiseerd kunt worden. Bovendien kunt u last krijgen van vermoeidheid, hoofdpijn, spierkrampen en emotionele stoornissen - u wordt snel boos, een scherpe verandering in emoties en in ernstigere gevallen kan dit leiden tot depressie. De reden voor al deze veranderingen is het gebrek aan kalium, natrium, magnesium, ijzer en andere belangrijke mineralen.
5. U heeft nierstenen of heeft deze gehad
De abrupte verandering in het dieet heeft een ernstige impact op het hele lichaam. Zo'n scherpe verandering van een gevarieerde voeding naar eiwitrijk voedsel tast de nieren, schildklier en gal aan. Het dieet verlaagt de pH-waarde in het bloed, waardoor het bloed zuur wordt. Zoals we allemaal weten, circuleert bloed door ons hele lichaam. Dit zure bloed, dat door de nieren of gal stroomt, kan leiden tot de vorming van stenen in deze organen.
BELANGRIJK: Als u vatbaar bent voor een van de hierboven beschreven problemen en symptomen, moet u zorgvuldig overwegen of dit dieet iets voor u is. Het wordt aanbevolen om een arts te raadplegen, zodat een professional kan zien of het verstandig is om ermee te beginnen.
Aanbevolen:
Het Komt Als De Griep, Maar Dat Is Het Niet! Hier Zijn De Kruiden Die Het Zullen Genezen
Deze handige kruidenrecepten verwijzen naar een relatief milde ziekte die wordt veroorzaakt door virussen die niets met het griepvirus te maken hebben, maar wel een soortgelijk ziektebeeld en symptomen veroorzaken. 1. Kruidenrecept met zwarte vlierbes en munt muntblaadjes - 25 g zwarte vlierbloesem - 25 g kamille bloemen - 25 g grootbladige lindebloemen - 25 g Methode van voorbereiden:
Papaya Kan Erg Gevaarlijk Zijn Voor Dames! Dit Zijn De Problemen Die Het Veroorzaakt:
Zachte en sappige goudgele papaya is een superfood rijk aan veel voedingsstoffen. Het bevat weinig calorieën en vet en is een geweldige bron van voedingsvezels. Middelgrote papaja geeft je een enorme hoeveelheid vitamine C / zelfs meer dan aanbevolen /.
Dit Zijn De Tekenen Dat Je Verkeerd Eet
Heel vaak doen we in onze zoektocht om goed te eten en af te vallen precies het tegenovergestelde - we eten "slecht" voor ons lichaamsvoedsel dat de groei belemmert en een aantal disfuncties veroorzaakt. Ons lichaam staat natuurlijk niet stil, maar vertelt ons dat we onze eetgewoonten moeten veranderen.
Het Zijn Niet De Calorieën Die Belangrijk Zijn, Maar De Kwaliteit Van Het Eten Bij Het Afvallen
Gewichtsverlies en voeding gaan niet alleen over calorieën, zoals blijkt uit het feit dat zwaarlijvigheid steeds vaker voorkomt, terwijl de totale calorie-inname iets daalt en het percentage calorieën dat wordt gewonnen uit vet voortdurend daalt.
Nog Niet Klaar Voor Het Strand? De Beste Oplossing Voor Jou Zijn E-fit EMS Workouts
Heb je geen tijd, maar wil je er wel goed uitzien en je goed voelen? Er is een manier om deze taak heel gemakkelijk aan te pakken. En je hoeft geen onmogelijke offers te brengen door jezelf tijd te besparen met je familie of vrienden te ontmoeten - je kunt het gewenste effect bereiken in twee sessies van 20 minuten per week, veel effectiever dan fitness - met E-fit EMS-training.
