2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Spruitjes bevatten veel nuttige stoffen. Hiermee kun je heerlijke en gezonde gerechten en salades bereiden, toevoegen aan soepen.
Het is een heerlijk en effectief gerecht Spruitjes met pijnboompitten. Noodzakelijke producten: 225 gram spek, 60 gram boter, 90 gram pijnboompitten, 1 kilo spruitjes, 3 veertjes groene uien, zout en peper naar smaak.
Methode van voorbereiden: Bak het spek, voorgesneden in stukjes, goudbruin. Verwijder het spek en bak de pijnboompitten goudbruin. Voeg de spruitjes toe, voeg de gesnipperde ui toe, breng op smaak met zout en peper.
Laat op middelhoog vuur sudderen tot de kool zacht is - ongeveer 15 minuten. Bestrooi voor het serveren met spek.
Aardappelen Met Spruitjes en mosterddressing zijn een zeer smakelijk gerecht met een unieke smaak.
Benodigde producten: 500 gram verse aardappelen, 300 gram spruitjes, 2 stengels bleekselderij, 3 veertjes groene uien.
Voor de dressing: 1 eetlepel olijfolie, 2 eetlepels bloem, 200 milliliter groentebouillon, 1 eetlepel mosterd, 1 eetlepel mierikswortel, 2 snufjes zout.
Methode van voorbereiden De aardappelen worden gewassen met een borstel en in tweeën gesneden. De kool wordt gewassen en elke kool in vier stukken gesneden. Selderij wordt in stukjes gesneden, groene uien - in cirkels.
Kook de aardappelen tot ze zacht zijn. Voeg de spruitjes toe, kook alles nog 5 minuten en giet het water af. Meng de aardappelen, kool, bleekselderij en ui en giet de dressing erover.
Het wordt bereid door de olijfolie heel licht te verhitten, de bloem toe te voegen en goudbruin te bakken. Voeg de bouillon toe en breng aan de kook, voeg de overige ingrediënten toe en laat op middelhoog vuur 2 minuten sudderen. Giet de hete dressing over de groenten en roer.
Spruitjes in de oven het is makkelijk te maken en erg lekker.
Benodigde producten: 500 gram spruitjes, 100 gram gemalen volkoren koekjes, 4 eetlepels boter, zout naar smaak.
Methode van voorbereiden De kool wordt gehalveerd en gedurende 10 minuten gekookt. De boter smelt. Meng met de kool, koekjes en zout en bak 20 minuten op 220 graden.
Aanbevolen:
Spruitjes
spruitjes komt uit de groentefamilie van broccoli, kool en bloemkool, namelijk de kruisbloemige familie. Op zich zijn spruitjes een rechte, hoge en onvertakte plant met grote, breekbare en langwerpige bladeren. De knoppen bereiken een diameter van 5 cm.
Gezondheidsvoordelen Van Spruitjes
Het thuisland van spruitjes is Europa, maar het is wijdverbreid over de hele wereld. De vruchten, die lijken op minikooltjes, zijn een extreem populair voedingsmiddel. De licht onaangename smaak van spruitjes komt, net als andere kruisbloemige groenten zoals broccoli en boerenkool, door de vele antioxidanten, mineralen en vitamines die het bevat.
10 Onschatbare Voordelen Van Spruitjes Voor Je Gezondheid
Spruitjes worden vaak geassocieerd met kool, bloemkool of broccoli. Deze groente kan op verschillende manieren worden bereid en komt vaak voor in recepten voor salades, bijgerechten of hoofdgerechten. spruitjes heeft bewezen voordelen voor de menselijke gezondheid.
Heerlijke Recepten Met Spruitjes
Kijk bij het kopen van spruitjes naar de kool - het is goed dat ze geen pijn doen en groen zijn, niet vergeeld. Bovendien moeten kleine kooltjes stevig zijn. Om de spruitjes schoon te maken, moet je de bovenste laag van elke kool schillen en vervolgens wassen.
Spruitjes Helpen De Conceptie Gemakkelijker Te Maken
Een van de belangrijkste elementen voor het verbeteren en versterken van de vruchtbaarheid van vrouwen en mannen is foliumzuur. Het vermindert het risico op een miskraam en geboorteafwijkingen aanzienlijk, daarom wordt het aanbevolen voor alle aanstaande moeders.
