2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Zwavel is een mineraal met zeer goed uitgedrukte zuurvormende functies. Nauwelijks de meeste sportmensen hebben nagedacht over hoe dit mineraal de sportvorm en prestaties precies beïnvloedt. Van alle belangrijke mineralen wordt zwavel het minst besproken, maar tegelijkertijd erg belangrijk. Zwavel is het belangrijkste mineraal van schoonheid.
Zwavel wordt beschouwd als het achtste of negende meest voorkomende mineraal in het lichaam. Het komt in bijna alle cellen voor, maar is in bijzonder hoge concentraties in haar, nagels, huid en gewrichten. Een goede zwavelopname is van groot belang voor het verkrijgen van mooi en glanzend haar en huid.
zwavel functies
Zwavel is het hoofdbestanddeel van de verbonden weefsels. Een daarvan is collageen - het wordt niet alleen aangetroffen in verwante weefsels, maar ook in de huid, botten en tanden. Zwavelrijk collageen is het meest voorkomende eiwit in het lichaam. En zoals we allemaal weten, houdt collageen vocht vast in de cellen en geeft het elasticiteit aan de weefsels.
Zwavel zit ook in keratine - een eiwit dat 98% van de nagelstructuur uitmaakt. Zwavel, in de vorm van keratine, komt ook voor in de huid, het haar en het tandglazuur. Het geeft deze stoffen zowel meer veerkracht als meer flexibiliteit.
Er zijn verschillende hoofdacties van zwavel. In de eerste plaats neemt het deel aan de chemische structuur van de moleculen van aminozuren - cysteïne, homocysteïne, taurine en methionine.
Voordelen van zwavel
Zwavel desinfecteert het bloed en heeft door binding aan zware metalen een welomschreven ontgiftende werking. Dit maakt het een zeer krachtig hulpmiddel in de strijd tegen ontstoken gewrichten, pezen en spieren - de plaag van elke actieve atleet.
Zwavel is ook betrokken bij de structuur van de belangrijke stof voor pezen en gewrichten - chondroïtinesulfaat. Het ondersteunt de oxidatiereacties door co-enzym A in de structuur op te nemen.
Zwavel verbetert de activiteit van het immuunsysteem, wat zeer waardevol is voor mensen, maar vooral voor actieve sporters en professionele sporters, omdat ze een bijzonder lage immuniteit hebben en relatief vatbaar zijn voor huidinfecties.
Naast alle acties versterkt het mineraal de eiwitstructuur van het haar en wordt het gebruikt als middel om kaalheid tegen te gaan.
Zwavel is bekend in twee hoofdvarianten - synthetisch / sulfaten en sulfieten /, waarvan de inname extreem schadelijk is voor het lichaam en organisch - als methylsulfonylmethaan / MSM /, dat het lichaam nodig heeft.
Dagelijkse dosis zwavel
Doses zijn sterk afhankelijk van de stof die de leverancier is zwavel voor het lichaam. De optimale aanbevolen dosis MSM is 1000 tot 4000 mg per dag voor matig atletische volwassenen. Doses voor professionele atleten nemen sterk toe en kunnen 8000 mg bereiken zonder het risico van toxiciteit.
Zwaveltekort
Er wordt aangenomen dat het ontbreken van zwavel is de directe boosdoener voor het optreden van enkele ernstige klinische aandoeningen, maar er is nog steeds geen sluitend bewijs hiervoor. Gezien de belangrijke rol van zwavel bij het handhaven van een aantal functies, wordt echter aangenomen dat het lichaam bij een tekort geen kwaliteitsvolle en gezonde cellen kan creëren.
Dit leidt tot problemen zoals haaruitval, verlies van elasticiteit van de huid en wanden van de slagaders, het verschijnen van rimpels, gewrichtsproblemen, spataderen, littekens en verminderde immuunrespons.
Overdosis zwavel
Bijwerkingen worden waargenomen bij het nemen van anorganische zwavelomdat het giftig is. Overdosering of bijwerkingen bij inname van grote hoeveelheden MSM worden niet waargenomen, zelfs niet na inname van 20 g per kilogram lichaamsgewicht gedurende maximaal een maand. Het wordt echter aanbevolen om de aangegeven doses niet te overschrijden.
Bronnen van zwavel
Een van de beste bronnen van zwavel is eigeel. Grote hoeveelheden van dit mineraal komen ook voor in knoflook, uien, spruitjes en frambozen, tarwekiemen, gedroogde bonen, kool, vis, soja en rapen. Naast voedsel kan zwavel ook worden verkregen uit verschillende additieven. De meest gebruikelijke manier van nemen: zwavel is in de vorm van complexe minerale preparaten die optimale doses mineralen bevatten.
