2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Dankzij het HMR-dieet (Health Management Program) kunnen mensen met overgewicht snel afvallen en het jojo-effect vermijden. Volgens de auteurs helpt de consumptie van veel fruit en groenten, die de meeste calorieën voor de dag vervangen, het lichaam om overtollig vet kwijt te raken.
Het dieet is afhankelijk van de consumptie van caloriearme shakes, volle granen en natuurlijk meer fruit en groenten. Het doel is om calorierijke pasta, vet vlees, koolhydraten met een hoge glycemische index geleidelijk te vervangen.
Zoals elk dieet vereist het ook fysieke activiteit voor een positief resultaat op het lichaamsgewicht. 20 minuten wandelen per dag of sporten naar de smaak van de volger wordt aanbevolen.
Het programma voor gezondheidsbeheer biedt gewichtsbeheersing in gespecialiseerde programma's, evenals programma's die thuis worden uitgevoerd.
Met meer dan 30 jaar ervaring hebben HMR-programma's voor gewichtsverlies veel mensen geholpen om geweldige figuren te vormen. De basis van Lawrence Stifler en aanbevolen door een aantal deskundigen op het gebied van voeding, maakt maximaal gewichtsverlies mogelijk, in overeenstemming met het behoud van de menselijke gezondheid.
HMR heeft speciale programma's ontwikkeld voor mensen met diabetes, hoge bloeddruk, hoog cholesterol en vele anderen.
Het programma biedt de mogelijkheid om thuis te worden gehouden met het bezorgen van geschikt voedsel aan de deur, evenals de mogelijkheid om op elk moment HMR-specialisten te raadplegen.
Het dieet doorloopt verschillende fasen. Het doel van de eerste is om zo snel mogelijk gewicht te verliezen, wat het een snelle start noemt. Ze bezorgt de deelnemer aan het programma gedurende drie weken eten en hij koopt ook groenten en fruit.
Uit analyses blijkt dat hij 1 kilogram per week verliest. Het 3-2-5 plan wordt hier gevolgd. Dit betekent dat er dagelijks 3 shakes, 2 voorgerechten en 5 porties groenten en fruit worden geconsumeerd.
De tweede fase (overgangsfase) vindt plaats wanneer een persoon het gewenste gewicht heeft bereikt en nu een goed dieet moet leren om te zorgen voor gewichtsbehoud. Hier wordt één keer per maand het eten bezorgd en worden er telefonische consulten en richtlijnen gegeven. Het duurt 4 tot 8 weken.
Daarna zal iedereen het menu bereiden volgens wat ze tot nu toe hebben geleerd. Het regime moet zich richten op de bereiding van magere eiwitten (inclusief vis, kipfilet zonder vel en vegetarische hamburgers) met behulp van caloriearme kookmethoden zoals braden en stoven en het eten van granen (inclusief rijst, pasta en havermout).
