2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Een van de meest actuele zomerdiëten die overgewicht bestrijden, is het watermeloendieet. De hoeveelheid watermeloen is niet beperkt, maar je moet bij elke maaltijd een klein stukje kaas eten. Twee keer per dag is één geroosterd sneetje volkorenbrood toegestaan. Gezoete dranken zijn verboden. Met dit dieet kun je meer dan vijf pond per week verliezen.
De zomer is de perfecte tijd om gewicht te bestrijden, dat niet alleen het uiterlijk bedreigt, maar ook een ernstige factor is bij het ontstaan en de ontwikkeling van veel ziekten.
Wanneer je een dieet gaat volgen, is het niet alleen belangrijk om af te vallen, maar ook om je gezondheid niet te schaden. Een basisprincipe van diëten is een forse vermindering van calorieën in het menu. Bij een forse gewichtstoename is het goed om de calorieën in je dagmenu met zo'n veertig procent te verminderen.
Ondanks het dieet moet je menu producten bevatten die essentiële aminozuren, meervoudig onverzadigde vetzuren en vitamines bevatten.
Deze stoffen zijn nodig voor de normale werking van het endocriene systeem. Eiwitvrije diëten veroorzaken ernstige aandoeningen van de lever, het cardiovasculaire systeem en andere organen.
Wanneer u besluit een dieet te volgen, moet u snel verteerbare koolhydraten beperken, vooral suiker en witte bloemproducten. Ze worden snel vet. Beperk dierlijke vetten tot de helft, vervang ze door plantaardig.
Creëer een gevoel van verzadiging in je lichaam met caloriearm maar volumineus voedsel - rauwe groenten en fruit, volle granen.
Geef tijdelijk geen kruiden op die uw eetlust opwekken, evenals gekruid voedsel, gerookt en gezouten vlees en augurken.
Beperk zout tot vijf gram per dag en drink minimaal anderhalve liter water per dag. Vervang vleessoepen en -bouillons door groenten of, als je het bij vlees houdt, leg de nadruk op kip, konijn, rundvlees - maar alleen gekookt, gestoomd of gegrild.
Aanbevolen:
Diëten En Tips Voor Gewichtsverlies Voor Kinderen
Als uw kind te zwaar is, is de kans dat dit probleem vanzelf oplost minimaal. Gewichtsproblemen mogen niet worden genegeerd, omdat dit in de toekomst tot veel ernstiger bijwerkingen kan leiden. Als je je kind helpt af te vallen, help je hem zijn zelfrespect te vergroten, hem een gezonde levensstijl te geven en letterlijk zijn toekomst te veranderen.
Snelle Diëten Verslaan Lange Diëten
Vergeet lange en pijnlijke diëten - volgens een nieuwe studie zijn snelle diëten effectiever dan andere. De studie werd uitgevoerd door Australische onderzoekers die 200 mensen bestudeerden, en alle deelnemers aan de studie waren zwaarlijvig.
Dieet Voor Kinderen Met Overgewicht
Met overgewicht of obesitas kunnen kinderen ernstige gezondheidsrisico's lopen, zelfs medische aandoeningen die ooit alleen bij volwassenen werden gezien, zoals hypertensie, hoog cholesterolgehalte en diabetes. Als uw kind overgewicht heeft, kan hij of zij naast lichamelijke problemen ook emotionele en sociale problemen hebben.
Vrienden Zijn Verantwoordelijk Voor Ons Overgewicht
Een Amerikaans onderzoek wees uit dat mensen meer aankomen als ze eten in het gezelschap van hebzuchtige vrienden. Experts hebben ontdekt dat we de neiging hebben om ongezond te eten wanneer mensen om ons heen vaak dergelijk voedsel consumeren.
Jojo-diëten Zijn Beter Dan Overgewicht
Constant gewichtsverlies en -toename zijn misschien niet zo schadelijk voor het lichaam als u eerder dacht. Het is zelfs een betere optie voor je lichaam dan het alternatief van overgewicht. De verklaring werd afgelegd door wetenschappers van het Biotechnology Institute van de University of Ohio, VS.
