2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
In de snelle wereld waarin we leven, hebben schadelijk voedsel ons letterlijk omringd. Dit is echt een heel serieus probleem, maar het kan worden opgelost zolang we een paar kleine trucjes gebruiken. Onze voeding kan gezond en net zo lekker zijn als we de juiste vervangers vinden voor de schadelijke producten die we het vaakst consumeren. Dit is wat voedingsdeskundigen bieden:
Appelmoes verdringt suiker
Uit een aantal onderzoeken is gebleken dat appelmoes een uitstekend effect heeft op een gezonde voeding. Het geeft een zoete toets aan het eten, maar bevat tegelijkertijd niet veel calorieën. Toegevoegd in plaats van suiker bevrijdt ons van alle schadelijke stoffen die we zouden innemen als we suiker zouden consumeren.
Vervang mayonaise door magere yoghurt
Deze zet zou best lastig zijn, aangezien magere yoghurt beduidend minder vet bevat dan mayonaise en room. Er is echter bijna geen verschil in de consistentie van deze producten. Daarom kunnen we veilig magere yoghurt gebruiken waar we meestal de schadelijke mayonaise toevoegen.
Avocadopuree heeft de voorkeur boven olie
Volgens deskundigen heeft het vet dat avocado bevat een gunstige invloed op ons lichaam. Het wordt aanbevolen om de olie of boter die we gebruiken tijdens het koken te vervangen door avocadopuree. Op deze manier zorgen we voor een gezond cholesterolgehalte en beschermen we onszelf tegen hartproblemen.
Bananen in plaats van suiker en boter
Door de samenstelling van bananen kunnen ze een uitstekende vervanger worden voor suiker en boter. Tegelijkertijd zijn ze nuttig omdat ze kalium bevatten en de bloeddruk normaliseren. Daarnaast zorgt het eten van bananen voor een goede conditie van je spijsvertering.
Noten zijn beter dan croutons
Ben je gewend om croutons aan je salade toe te voegen? Probeer ze te vervangen door noten en je zult verrast zijn hoe aangenaam het eindresultaat is. Het vervangen van zoute en vette croutons door een handvol noten zorgt voor een gezond en energiek hart.
Havermout is superieur aan paneermeel
Hou je van gepaneerde kip, maar wil je ook gezond eten? Vervang dan gewoon het gezouten paneermeel door havermout. Breng op smaak met kruiden en geniet van het resulterende meesterwerk.
Frisdrank heeft de voorkeur boven tonic
Als je van calorierijke cocktails met een tonic houdt, is er een manier om hun dieetvervangers te bereiden. Het gebruik van frisdrank zal het suikergehalte van dit soort drank aanzienlijk verminderen. Het verschil is echter nauwelijks merkbaar.
Witte bloem kost niet meer dan volkoren
De meeste pasta op de markt is gemaakt van witte bloem, wat volgens voedingsdeskundigen schadelijk is. Kies je echter voor volkorenmeel, dan zeg je vaarwel tegen extra kilo's en geniet je van een gezonder leven.
Pompoenreepjes of pasta
Een van de gemakkelijkste manieren om pasta te snijden is om de pasta te vervangen door courgettereepjes. Hiervoor kun je de courgette schillen met een dunschiller of in lange dunne reepjes snijden. Indien gewenst kunt u ze heel licht bakken of rauw gebruiken. Schenk vervolgens de saus naar smaak.
Aardappelpuree om de soep te binden
Elke chef heeft zijn eigen technieken om roomsoep te verdikken. Sommigen gebruiken calorierijke producten zoals room. Het kan echter met succes worden vervangen door zoete aardappelen. Zo is de soep zowel caloriearm als gezonder, aangezien het kaliumgehalte in zoete aardappelen de bloeddruk normaliseert.
Aanbevolen:
Over Probiotica En Hun Mogelijke Vervangers
De voordelen van het nemen van probiotica zijn bekend. Maar laten we u een wat meer diepgaande wetenschappelijke kijk op probiotica bieden. Als we het hebben over probiotica, herinneren we ons dat we het hebben over niet-medicamenteuze medicijnen die goed zijn voor de gezondheid - bronnen zijn augurken, zuurkool, yoghurt en andere.
Ze Lieten De Kaas Toe Met Vervangers?
Eind vorig jaar werd een controversiële verordening over de melkproductie aangenomen. Het doel van deze verordening was om de gelijktijdige productie van zuivelproducten en vervangingsmiddelen in zuivelfabrieken te beperken. Volgens de verordening die sterk werd bekritiseerd door melkproducenten en melkverwerkers in Bulgaarse zuivelfabrieken, zou de gelijktijdige productie van melkproducten en producten die plantaardige vetten bevatten.
Een Nuttig Alternatief Voor Schadelijk Voedsel
Gezond eten is veel makkelijker dan je denkt. Gezond eten kan erg lekker zijn, zolang je maar weet hoe je schadelijk voedsel kunt vervangen door hun nuttige alternatief. Zo voel je je niet schuldig en eet je ze met plezier op. Ze zijn niet alleen nuttig, maar ook uiterst eenvoudig te bereiden:
Gezonde Voedingsmiddelen Die Schadelijk Zijn Voor Het Slapengaan
De behoefte aan slaap is een fundamentele menselijke behoefte zonder welke we niet zouden kunnen bestaan. Slaap is een natuurlijke remedie voor ons fysieke en mentale welzijn. Hierdoor rusten we, laden onze energie op, herstelt ons immuunsysteem, wordt ons lichaam beter bestand tegen stress, neurose en verschillende infecties.
Er Is Een Vervanging Voor Elk Schadelijk Voedsel. Soortgelijk
Elk schadelijk voedsel of drankje - onze favoriete koffie, koolzuurhoudende drank, cake met veel calorieën, heeft zijn nuttige vervanging. We kunnen voor alles een gezond alternatief vinden en toch ons goede humeur behouden zonder het gemis en ontbering te voelen.
