2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Vasten is een goede manier om het lichaam te zuiveren, maar tegelijkertijd valt het in de categorie van een bijzonder zware test voor het uithoudingsvermogen van het lichaam.
Voordat je naar dit soort detox gaat, moet je volledig gezond zijn, geen kind verwachten (voor vrouwen), geen bloedarmoede of diabetes hebben. Onthoud - vasten is vooral een daad van de ziel, en door het lichaam te onthouden wordt de geest ondersteund.
Een lichamelijke reiniging zonder mentale catharsis zou zo'n inspanning zinloos maken. Het grootste gevaar van het opgeven van verboden voedsel is het potentiële tekort aan eiwitten, essentiële vetzuren, vitamine B12 en de sporenelementen ijzer en zink.
Hier zijn enkele goede ideeën voor wie ze zijn vlees- en melkvervangers tijdens het vasten.
1. Peulvruchten
Foto: North Bay Trading Co
Door vlees uit te sluiten in het lichaam is er een merkbaar gebrek aan eiwit. Peulvruchten behoren tot de meest waardevolle vleesvervangers bij mensen die dienst hebben. Het is raadzaam om verschillende soorten van de peulvruchtenfamilie af te wisselen.
2. Groene bladgroenten
Wanneer vlees en slachtafval van het menu worden uitgesloten, is ijzer moeilijk te verkrijgen. Allerlei groene bladgroenten zoals spinazie, dok en brandnetel schieten te hulp. De beste combinatie van deze voedingsmiddelen is te combineren met die welke vitamine C bevatten om de volledige opname van vitamines te bewerkstelligen.
3. Amandel, soja, rijstmelk
De belangrijkste vitamine die de goede werking van het lichaam ondersteunt, is B12. Het kan in voldoende gezonde doses worden gevonden in melk, vlees, vis en eieren. Een uitstekende keuze voor een vervanger voor koemelk zijn de verschillende synthetische melksoorten - amandel, soja of rijst.
4. Pompoenpitten
Pompoenpitten behoren tot de rijkste plantaardige bronnen van zink. Als ze in redelijke hoeveelheden worden gebruikt, zullen ze in het voedsel brengen wat het tijdens het vasten mist. Voor de afwisseling zit zink ook in cashewnoten, pure chocolade en spinazie.
5. Noten en zaden
Dit zijn ongezouten rauwe noten, in strikt gecontroleerde hoeveelheden. Vanwege hun hoge caloriegehalte moeten alle noten strikt worden gemeten en mogen ze niet overdreven worden.
Aanbevolen:
Handige Alternatieven Voor Kookvetten
Hoewel we het ons zelden herinneren, is er een verscheidenheid aan bakvetten op de markt buiten zonnebloemolie en olijfolie. De tekst beschrijft enkele van de meest bruikbare vervangers voor onze bekende vetten. Pinda-olie . Het vermogen van arachideolie om de zogenaamde te verminderen.
Na Pasen Vasten! Zie De Regel Voor Het Eten Van Vlees
Het lange vasten met Pasen voor het reinigen van het lichaam zal je veel voordelen opleveren, maar alleen als je begint goed met vleesconsumptie . Anders kun je je gezondheid schaden, zeggen voedingsdeskundigen. Tijdens de 40-daagse onthouding van vlees en dierlijke producten in het menselijk lichaam wordt de enzymafscheiding onderdrukt.
Gezonde Alternatieven Voor Tarwebrood
Steeds meer mensen hebben tegenwoordig last van glutenintolerantie. En als je denkt dat het vermijden van tarwe slechts een moderne rage is, is de waarheid dat intolerantie voor dit eiwit een echte ziekte is. Het gebruik ervan zal onaangename en pijnlijke symptomen veroorzaken.
Zeven Alternatieven Voor Giftige Schoonmaakproducten
Wanneer je een grondige grondige schoonmaak van je keuken of badkamer wilt doen, lijkt het misschien normaal om meteen bleekmiddel, spons en rubberen handschoenen te pakken. Maar bleekwater en andere schoonmaakmiddelen stellen ons bloot aan giftige chemicaliën die gevaarlijke effecten kunnen hebben op onze gezondheid, ademhalingsproblemen en allergieën veroorzakend, waarschuwen biochemici.
Acht Alternatieven Voor Frisdrank
Coca-Cola of Pepsi? Dit is een geschil zo oud als de wereld. Het drinken van frisdrank of frisdrank wordt geassocieerd met botverlies en osteoporose. Velen van ons zijn zich hiervan bewust, maar we worden nog steeds "frisdrankverslaafden"
