2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Er wordt aangenomen dat je alleen moet ontbijten, de lunch moet delen met een vriend en het avondeten aan je vijand moet geven. Volgens voedingsdeskundigen, hoe dichter de avond komt, hoe meer we iets willen eten dat niet nuttig is - hamburgers of gebak.
Voor een persoon is de wens om 's avonds te eten heel normaal, omdat het lichaam voor het slapengaan strategische energiereserves aanmaakt in geval van mogelijke honger. Veel mensen missen het ontbijt, maar het avondeten niet.
De calorieën die 's avonds worden ingenomen, zijn niet overbodig voor iemand die de hele dag werkt en na het werk naar de sportschool gaat. Het lichaam moet zijn energiereserves aanvullen en als we niet aan zijn behoeften voldoen, raakt het gestrest. In deze situatie mis je misschien het avondeten, maar 's nachts kun je niet slapen zonder voor de laatste keer te eten. Het is verstandiger als je honger hebt om te dineren, maar licht.
Het is niet zo belangrijk het tijdstip waarop je eet, maar de hoeveelheid geconsumeerd voedsel is niet meer dan nodig is. Je moet 25 procent van je dagelijkse calorieën eten bij het ontbijt, 55 procent bij de lunch en 20 procent bij het avondeten. Het is belangrijk om twee of drie uur voor het slapengaan te eten.
Er wordt aangenomen dat de beste maagrust tussen diner en ontbijt ongeveer negen uur is. Als deze tijd twaalf uur bereikt, neemt het risico op gastritis, constipatie en andere maagproblemen toe.
Er moet echter voorzichtig worden omgegaan met wat er tijdens het avondeten wordt gegeten. Veel mensen dineren niet na vijf of zes uur. 'S Nachts functioneert de twaalfvingerige darm niet, maar de maag blijft werken. Als je vlak voor het slapengaan eet, stuurt de maag het voedsel naar de slapende twaalfvingerige darm, waar het niet wordt verwerkt. De lever en pancreas produceren enzymen, maar ze kunnen de darmen niet binnendringen en blijven in de gal. Dit is de belangrijkste oorzaak van haar ontsteking.
Het is niet goed om laat te dineren en je kunt 's avonds zelfs maaltijden overslaan om je lichaam te versterken. Stoppen met eten helpt om af te vallen. Terwijl we slapen, wordt de energie die wordt verkregen uit de afbraak van vetten gebruikt voor de ademhaling, de bloedcirculatie en het werk van alle organen.
In acht uur slaap verliest een man van 90 kilogram 140 gram vet. Dus als hij een laat diner mist, zal een man met die kilo's in een maand ongeveer 4 en een halve kilo afvallen.
Aanbevolen:
Onconventionele Ideeën Voor Het Avondeten
Als je op gasten wacht en genoeg tijd hebt om ze te verrassen met je culinaire vaardigheden, bereid dan varkensvlees met kweeperen. De vruchten geven een ongelooflijk aroma aan het vlees. Je hebt een groot stuk vlees nodig - een halve kilo of meer, zes teentjes knoflook, een wortel, vier rode paprika's, vijf kweeperen, een ananas.
Ontbijt Met Eieren Voor Het Avondeten
Een van de meest populaire snacks is roerei, bereid in verschillende variaties. Volgens de regels van de klassieke Franse keuken is er niets mis mee om ze als avondeten te eten. Volgens enkele van de meest populaire Franse chef-koks, Julia Child en Jacques Pepin, zijn eieren de hoeksteen van koken.
Dieetsalades Voor Het Avondeten Waarmee Je Gaat Afvallen
We zijn ons ervan bewust dat het niet zo moeilijk is om een getal te bedenken dieetsalades die u kunt bereiden voor het diner. Beginnend met de klassieke tomatensalade, komkommersalade, gemengde salade of de traditionele salades van alle soorten groenten - sla, ijsberg, rucola, enz.
Ideeën Voor Een Makkelijk Bijgerecht Bij Het Avondeten
Het komt vaak voor dat wanneer we gasten uitnodigen of gewoon willen koken voor ons gezin, we alleen aan het hoofdgerecht denken en vergeten dat het goed is om wat garnering te serveren. In veel gevallen kunnen verse salades ons dit besparen, maar we hebben niet altijd verse groenten, zeker niet als het niet hun seizoen is.
Vraagt u Zich Af Wat U Snel Moet Koken Voor Het Avondeten? Wij Hebben Het Antwoord
De in potten bereide gerechten zijn een van de snelste en lekkerste - het maakt niet uit of het iets mager of een vleesgerecht is. Je bent niet alleen heel snel, maar je kunt ook improviseren - zelfs als je iets van het recept zelf mist, kun je het altijd vervangen of niet opdoen.