2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Het biotyperingsdieet is het dieet dat enige tijd geleden behoorlijk gevaarlijk werd verklaard. Het dieet wordt geassocieerd met zes verschillende hormonen en de ophoping van vet in verschillende delen van het lichaam. Met andere woorden, voeding is een manier om het gewicht onder controle te houden via de hormonale balans van het lichaam.
In het biotyperingsdieet worden alleen bepaalde soorten voedsel ingenomen die de hormonen in evenwicht houden. Op deze manier wordt het vet in bepaalde gebieden gesmolten. Haar tegenstanders geven toe dat je bij haar echt zult afvallen. Het slechte is dat je sommige voedingsmiddelen beperkt, wat niet erg gezond is.
De biotyperingsmodus is een programma met 3 fasen. Het duurt in totaal 6 weken en begint met een ontgiftingsfase van twee weken. Het sluit voedingsmiddelen uit of minimaliseert deze met de hoogste allergeniciteit en het vermogen om ontstekingen en/of migraine te veroorzaken.
Tijdens de eerste fase van het dieet valt er 2 tot 4 kg af. Toegestane voedingsmiddelen zijn onder meer glutenvrije granen, groenten (zonder maïs), fruit (zonder citrus, gedroogd en ingeblikt), avocado's, lijnzaad, koolzaadolie, noten, zaden, vis, vlees, feta- of geitenkaas, olijven, eieren en sojaproducten.
Vanwege de beperking van bepaalde voedingsmiddelen in deze periode, is het wenselijk om de nadruk te leggen op voedingssupplementen, waaronder probiotica, kruidenextracten, vezels en visolie.
In de volgende fasen van het regime wordt gewichtsverlies gedaan in een langzamer tempo - een kilo per week. In de tweede fase worden de verwijderde voedingsmiddelen geleidelijk toegevoegd, met tekenen van intolerantie voor een van hen.
Tijdens de periode wordt het eten van het juiste voedsel op het juiste moment en het vermijden van hormonaal verstorende voedingsmiddelen zoals grote vissen die zware metalen bevatten, gekweekte zalm, pinda's, fructoserijke glucosestroop, rozijnen, dadels, anorganisch vlees en koffie aangemoedigd.
Er zijn ook verboden voedingsmiddelen - overmatige hoeveelheden verzadigde vetten, voedingsmiddelen die nitraten, geraffineerde suikers en granen bevatten, transvetten, vleeswaren en kunstmatige zoetstoffen.
De derde fase van het biotyperingsdieet omvat ook oefeningen zoals lichaamsbeweging, yoga en aerobics. Ze zijn gemaakt om kracht, uithoudingsvermogen en emotioneel evenwicht te verbeteren.
Drink tijdens het dieet minimaal 8 glazen water per dag. Ook is het goed om supplementen te nemen zoals multivitaminen, vitamine D, essentiële antioxidanten, calcium, magnesium en wei-eiwit isolaat.
Aanbevolen:
Dieet Voor Maagkrampen
Er zijn veel redenen voor maagkrampen en ze kunnen je lichaam indirect of direct aantasten. Ze kunnen afkomstig zijn van het spijsverteringsstelsel, uw aorta, uw appendix, uw nieren, uw milt, of ze kunnen worden veroorzaakt door bepaalde infecties.
Dieet Voor Leververvetting
De medische naam voor leververvetting is leversteatose. Bijzonder gevaarlijke toestand. Bij deze ziekte hoopt zich een grote hoeveelheid vet op in de lever. Een leververvetting heeft lange tijd (soms jaren) geen klachten. Dit leidt in de meeste gevallen tot late detectie.
Dieet Voor Helicobacter Pylori
Het huidige levensritme staat de moderne mens niet toe om op tijd te eten en gezond en gezond voedsel te eten. Dit schept geschikte omstandigheden voor de ontwikkeling van gastro-intestinale ziekten. Het gevaarlijkst is de penetratie in de maag van Helicobacter pylori, die de ziekte Helicobacteriose veroorzaakt.
Waarom Is Het Mediterrane Dieet Gelijk Aan Een Gezond Dieet?
Weten we echt hoe goed de mediterrane keuken is voor onze gezondheid? En hoe is het zo beroemd geworden en over de hele wereld verspreid? Begin jaren zestig deed de Wereldgezondheidsorganisatie een onderzoek naar de eetgewoonten van mensen uit verschillende landen.
Dieet 80 Tot 20 - Uw Nieuwe Favoriete Dieet
Het dieet 80/20 is geen dieet. Het is het gemakkelijkst te omschrijven als een manier om het dieet te veranderen dat gewichtsverlies bevordert. Bij 80/20 wordt het volgende principe in acht genomen. 80% van de tijd probeert een persoon zo gezond mogelijk te eten, en de resterende 20% kan het zich veroorloven om van zijn favoriete eten te genieten, of het nu een cake, taart, spaghetti, een stuk cake of een ander drankje is.
