2025 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2025-01-23 10:28
Oestrogeen is een vrouwelijk geslachtshormoon dat verantwoordelijk is voor de vrouwelijke vruchtbaarheid.
Oestrogeen wordt ook bij mannen geproduceerd, maar in veel kleinere hoeveelheden.
Het is ook belangrijk voor de vorming en sterkte van het botstelsel. De hoeveelheid oestrogeen in het lichaam neemt af met de leeftijd.
In het menselijk lichaam is oestrogeen eigenlijk geen enkel hormoon, maar een drietal hormonen.
De effecten van oestrogeen
- verhoogt emotionele gevoeligheid;
- vermindert het libido;
- zorgt ervoor dat het weefsel in de borst zich ontwikkelt en groeit;
- verdikt het bloed;
- stimuleert het lichaam om aan te komen;
- stimuleert de groei.
Fyto-oestrogeen is een stof die wordt overwogen oestrogeen analoog. Het is vervat in sommige voedsel. Consumptie van deze voedingsmiddelen vermindert ook het risico op het ontwikkelen van osteoporose en kanker en vermindert malaise tijdens de menopauze.
Fyto-oestrogeen dat we met voedsel innemen, kan nabootsen het effect van oestrogeen.
Voedingsmiddelen die de effecten van oestrogeen in het lichaam nabootsen
- Noten - bevatten een grote hoeveelheid fyto-oestrogeen, lignanen genaamd - een soort polyfenolen die fyto-oestrogenen bevatten die betrokken zijn bij het reguleren van de oestrogeenproductie in het lichaam. Voor vrouwen in de menopauze wordt de consumptie van kastanjes, amandelen, zonnebloempitten aanbevolen;
- Sojaproducten - sojaproducten bevatten grote hoeveelheden fyto-oestrogenen, ook bekend als isoflavonen;
- Zaden - sommige zaden bevatten stoffen die werken als oestrogeen. Consumptie van bijvoorbeeld sesam en lijnzaad wordt aanbevolen voor vrouwen in de menopauze;
- Groenten en fruit - in de samenstelling van groenten en fruit zijn er ook stoffen die het effect van oestrogeen nabootsen. Dergelijke groenten zijn sperziebonen, pompoen, kool, broccoli, spinazie, bloemkool, perziken, aardbeien, watermeloen, frambozen, pruimen, druiven, citrusvruchten en andere. Het is goed om deze voedingsmiddelen te eten wanneer ze seizoensgebonden zijn. Het is ook goed om te consumeren zonder warmtebehandeling;
- Volkoren granen - onderdeel van Volle granen bootsen ook de effecten van oestrogeen na. Dergelijke gewassen zijn haver, rogge, gerst en tarwe.
Aanbevolen:
Profiteer Van De Helende Effecten Van Lijnzaadolie
Lijnzaadolie wordt vaak "vloeibaar goud" genoemd en is vanwege zijn unieke samenstelling en talrijke positieve effecten op de menselijke gezondheid erg populair. De vlasplant, waaruit de stroperige goudgele olie wordt gewonnen, komt oorspronkelijk uit Egypte, Iran, Syrië en Oost-Turkije.
8 Combinaties Van Voedingsmiddelen Die Ontstekingen In Het Lichaam Verminderen
Ieder van ons ervaart van tijd tot tijd pijn in verschillende delen van ons lichaam, wat soms een indicatie is van een bepaalde ontsteking . Op zulke momenten nemen we vaak onze toevlucht tot geschikte medicijnen en zalven. Er is echter een manier om het gebruik van drugs te vermijden.
Voedingsmiddelen Die Het Lichaam Reinigen Van Schadelijke Vrije Radicalen
Je hebt misschien gehoord van deze reactieve kleine moleculen genaamd vrije radicalen . Ze vallen alle soorten moleculen in het menselijk lichaam aan, inclusief lipiden, nucleïnezuren en eiwitten. Ze zijn allemaal van vitaal belang voor een gezond persoon.
10 Voedingsmiddelen Die Het Verouderingsproces Van Het Lichaam Versnellen
Hoewel voedsel alleen niet bijdraagt aan het verouderingsproces van het lichaam, kunnen sommige voedingsmiddelen het begin ervan versnellen. Dit zijn de zogenaamde glycatie-eindproducten (AGE's), die worden gevormd wanneer eiwit of vet zich bindt aan suiker.
Effecten Van Zware Consumptie Van Sojaproducten
soja is een plant die behoort tot de vlinderbloemigenfamilie. Het maakt deel uit van veel verschillende producten en is tegenwoordig een vrij populair product. Een belangrijk bestanddeel in de samenstelling van soja zijn isoflavonen. Sojaproducten bevatten axeroftol (vitamine A), tocoferol (vitamine E), biotine en B-vitamines en bevatten daarnaast veel aminozuren die een gunstig effect hebben op het functioneren van het lichaam.